Essen und Trinken für Sportbegeisterte!
- Mag. Gudrun Bertignoll - Ernährungswissenschaftlerin
- Foto: Bertignoll
- hochgeladen von Romana Steib
Die Gesunden Gemeinden Hinterstoder, Klaus, Windischgarsten und St. Pankraz veranstalten einen Vortrag mit Gudrun Bertignoll (Ernährungswissenschaftlerin) zum Thema: Ernährung für Hobbysportler, am Freitag, 31. Oktober 2014, 19 Uhr, in der Turnhalle St. Pankraz.
Sie trainieren und trainieren und irgendwie kommen Sie nicht so gut voran? Schon mal daran gedacht, dass ihre Ernährung ein Grund sein könnte? Sporternährung hört sich „kompliziert“ an. Aber keine Angst, das ist es bestimmt nicht. Ohne Nahrungsergänzungsmittel und Wundermittel – mit Messer und Gabel erfolgreich sein. Unsere Lebensmittel enthalten alles was ein Sportler braucht!
Auf die Zusammensetzung kommt es an!
- Kohlenhydrate, Eiweiß und Fette
- Das perfekte Sportgetränk – Was heißt eigentlich isotonisch?
- Soll man mit leerem Magen „sporteln“, um mehr „Fett zu verbrennen“?
- Was soll ich vor, während und nach dem Training essen?
- Wie ernähre ich mich in der Wettkampfphase?
Mit bewusster Ernährung mehr Spaß an der Bewegung finden!
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