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Beim WOCHE X-Trail halten Blogger aus ganz Kärnten ihre ganz persönlichen Eindrücke fest. KLAGENFURT. Im Vordergrund des WOCHE X-Trail Businessruns steht der Tag der Arbeitgeber am 30. April. Es geht um Gemeinschaft zwischen Arbeitgeber und Arbeitnehmer. Der eine kommt ohne dem anderen nicht aus. Bei der bevorstehenden Sportveranstaltung bewältigen Chefs gemeinsam mit Mitarbeitern Hindernisse. Das versucht der Instawalk der Wirtschaftskammer Kärnten bildlich festzuhalten. Ein Fotospaziergang...

Die Sonne lässt sich nun wieder öfter blicken. Da will auch der Körper wieder Bewegung! Clever Fit Spittal und die WOCHE suchen eure besten Fitness-Bilder! Zu gewinnen gibt es 2 Jahresabos von Clever Fit Spittal. SPITTAL. Am 25. April eröffnet Fitness-Model Stephanie Davis mit ihrem Team das Fitnesscenter "Clever Fit" im Porcia Center in Spittal. Der Run auf die Abos ist groß, der Fitness-Trend reißt schließlich nicht ab. Die WOCHE sucht nun die originellsten, besten, witzigsten und schönsten...

Stephanie Davis (27, ein Lindwurm Kind), den Lesern als Model, Influencerin und seit Jahren als Fitness Queen von Österreich bekannt (3 Millionen Fans weltweit auf Facebook, 1 Million bei Instagram) plant für 2019 zusammen mit ihren Partnern das größte Fitness Studio in Klagenfurt und ein weiteres in Spittal an der Drau zu eröffnen. Mit viel persönlichem Engagement, Arbeitszeit und Liebe von Stephanie Davis laufen die Vorbereitungen auf Hochtouren - das Fitnessstudio in Spittal an der Drau wird...

Unsere Fitness-Bloggerinnen berichten über die vielen Vorteile von Sport. Die Auswirkungen von Sport auf unseren Körper sind enorm. Nicht nur unsere Fitness lässt sich verbessern, sondern auch Gesundheit und Wohlbefinden. Viel Bewegung eignet sich dazu überschüssiges Körperfett zu verbrennen. Sport stärkt die Muskeln und sorgt so für eine bessere Körperhaltung. Aber auch Verspannungen oder spannungsbedingte Kopfschmerzen verschwinden dank Bewegung. Aber da geht noch mehr. Denn Bewegung stärkt...

Diesmal widmen sich unsere Fitness-Bloggerinnen der Sommerfigur. Jetzt, da die Badesaison richtig losgeht, ärgern sich viele Frauen über ihren Bauchspeck. Die überschüssigen Pfunde sammeln sich gerne an den Hüften. Dass man mit Sit-ups Bauchfett verbrennen kann, ist ein Irrglaube. Wer am Bauch abnehmen möchte, muss seinen gesamten Körperfettanteil reduzieren. Da hilft ein ausgewogener Mix aus Ausdauertraining wie Laufen, Radfahren oder Schwimmen und Muskelaufbau durch Körpergewicht-Übungen. 75...

Bei "We Go Wild" geht es um die Themen Fitness, Ernährung und Lifestyle. Endlich geht’s Richtung Sommer. Jetzt ist die perfekte Zeit, um mit dem Laufen zu starten. Lauf-Anfängern raten wir, langsam und mit kurzen Distanzen zu beginnen. Anfangs geht‘s nicht darum, viele Kilometer zu laufen. Sondern einfach in Bewegung zu bleiben. Laufen anfangen kann sehr anstrengend sein. Aber keine Angst, mit der Zeit wird’s besser. Durchhalten und nicht aufgeben. Wenn es zu anstrengend wird, drossle das Tempo...

Wer wandert, tut seiner Gesundheit auf Schritt und Tritt einen Gefallen Was vor einiger Zeit noch als eher verstaubte Freizeitaktivität galt, erfreut sich wieder zunehmender Beliebtheit. Das Wandern ist eine einfache Bewegungsart, die für jedermann zu jeder Jahreszeit geeignet ist. Je nach Tempo werden Kalorien verbrannt und der Körper mehr oder weniger intensiv trainiert. Vom Wandern profitiert vor allem die Ausdauer. Flottes Gehen mit beschleunigtem Puls stärkt das Herz-Kreislauf-System und...

Hohes Alter und körperliche sowie geistige Fitness schließen einander keineswegs aus. Im Alter lange fit zu bleiben, ist ein edles Ziel, das wohl die meisten Menschen verfolgen. Prinzipiell unterliegt der Körper einem natürlichen Alterungsprozess, der sich nicht gänzlich vermeiden lässt. Viele machen allerdings den Fehler, nach den ersten Verschleißerscheinungen zunehmend auf Sport zu verzichten. Wenn die Arme ständig zwicken oder das Knie nicht mehr ganz so dehnbar ist, verspüren manche keine...

Lachen und Aktivität von der ersten Sekunde an beim Impulsvortrag „Erfolgsfaktor Gesundheit“ im Rahmen der Bildungsinitiative der Stadtgemeinde Radenthein. Im mit 100 Besuchern und Besucherinnen berstend vollem Saal aktivierte der Gesundheitscoach Gregor Rossmann am Freitag, den 16. März mit einfachen Übungen für Körper und Geist Jung und Alt. Gesund und vital trotz vollem Terminkalender? Mit einfachen Tipps verspricht der Buchautor mehr Gelassenheit, besseren Schlaf und dadurch höhere...

Auch im höheren Alter ist regelmäßiger Sport für den Körper extrem wichtig. Muskeltraining, regelmäßiger Sport und gute Fitness assoziieren viele hauptsächlich mit jungen Menschen. Doch gerade im hohen Alter ist es unverzichtbar, den Körper auf Trab zu halten. Extrembelastungen sind keinesfalls notwendig, ein bisschen Bewegung sollte es aber sein. Wer auch im Pensionsalter zumindest 150 Minuten pro Woche in ein abwechslungsreiches Programm steckt, wird davon sicherlich profitieren. Über...

Insbesondere ältere Menschen könnten von Muskeltraining profitieren. Auf trainierte Muskeln legen heutzutage vor allem jüngere Menschen großen Wert. Schließlich kommen durchtrainierte Körper langsam auch bei Frauen immer mehr in Mode. Aus Gesundheitssicht ist dieser Trend durchaus positiv zu sehen, zumindest solange das Training sinnvoll gestaltet wird. Denn von einer regelmäßigen Beanspruchung der Muskeln profitiert der komplette Organismus. Hauptsache regelmäßig Dennoch dürfte es für viele...

Im Bezirk Spittal gibt es wieder ein reichhaltiges Angebot an Bildungsmöglichkeiten. SPITTAL. Das Jahresprogramm der Kärntner Volkshochschulen - Standort Spittal - mit den Zweigstellen in Radenthein, Gmünd, Obervellach, Steinfeld und Paternion/Feistritz kann sich wieder sehen lassen. Insgesamt 256 Kurse werden hier angeboten. „Es ist wichtig, dass wir mit dem VHS-Kursbuch am Puls der Zeit sind, ohne dabei jedoch unsere Tradition zu vernachlässigen“, erklärt die Geschäftsführerin der VHS Beate...

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Desto mehr Sport, desto besser, aber schon ein bisschen Bewegung ist gesund. Regelmäßiger Sport ist enorm wichtig, um unseren Körper in Schuss zu halten. Wer sich zu wenig bewegt, hat ein wesentlich erhöhtes Risiko auf diverse Probleme wie Übergewicht oder Herzerkrankungen. Vielen Menschen fällt es aber schwer, immer wieder den inneren Schweinehund zu überwinden. Da hilft es wenig, dass sämtliche Experten empfehlen, dass man am besten mehrmals pro Woche Sport machen sollte. 70 Minuten pro Woche...

Mit der richtigen Einstellung ist Nordic Walking ein toller Sport. Vor einigen Jahren war Nordic Walking die Trendsportart schlechthin. Wer modern sein wollte, musste die coolen Stöcke in die Hand nehmen und drauf los marschieren. Der große Hype ist zwar vorbei, das dynamische Gehen hat sich aber als sinnvolle Sportart etabliert. Richtige Haltung Damit der Körper auch wirklich davon profitiert, ist neben der richtigen Ausrüstung vor allem die Haltung wichtig. Die Schultern sollten locker...

Mit fünf einfachen Übungen hält man sich auch zuhause im Wohnzimmer fit. SPITTAL (ven). Die WOCHE traf sich mit Fitnesstrainerin Nadja Possegger in ihrem Studio im Rathausmarkt und fragte nach, welche Übungen zu einem fitten Körper auch zuhause im Wohnzimmer beitragen. Körper muss vorbereitet werden Wichtig dabei ist: Die aufrechte Haltung gilt immer als Basis für jede Übungs-Ausgangsposition, außerdem sollte man nie auf das Aufwärmen und den Cool Down vergessen. "Das Ziel des Warm Ups ist die...

Neben laufender Wartung werden auch Baumängel beseitigt; Sauna um 115.000 Euro mit neuem Angebot und Anstrich. SPITTAL (ven). 1.677 Kubikmeter Wasser - das entspricht ungefähr 11.000 Badewannern voll - werden derzeit in der Drautalperle im Rahmen der alljährlich stattfindenden Revision aus den Becken aus- und wieder neu eingelassen. Die WOCHE durfte einen Blick in das Schwimmbad werfen, wo sich derzeit statt den Badegästen die Handwerker die Klinke in die Hand geben. Denn am 25. September...

Dipl. Tanzlehrerin und Choreografin Olena Svetlana Pichler & Team bietet einer Vielfalt an Tanzrichtungen. Es ist wirklich für jeden etwas dabei. Energiegeladenes Fitness und Zumba, Line Dance und Bauchtanz, der elegante Discofox und Salsa, lässiger Hip Hop und Mix Dance, oder das wunderbare Ballett sind nur ein paar Beispiele für die Vielfalt dieses Tanzstudios. Die Kinder und Jugendliche haben die Möglichkeit einmal kostenlos Schnuppern!!! Sowas darf man sich nicht entgehen lassen. Weg mit...

Fitnessstudio-Betreiber Wolfgang Fleißner eröffnet in Spittal sein zweites Studio. SPITTAL (ven). Wolfgang Fleißner, erfolgreicher Inhaber des "Non Stop Fitness" im Osten der Stadt, eröffnet am 3. Juli sein Fitnessstudio "Ironhouse" in der Spittaler Ortenburgerstraße, im leerstehenden Gebäude der Firma Hellmerich. Parkplätze vor der Haustür Auf drei Stockwerken können sich Fitnesshungrige und Gewichtheber künftig austoben. "Bei einem Fitnessstudio sind immer Privatparkplätze ganz wichtig. Die...

Evelin Koller vertreibt in der Beautyfarm Spittal die Trendsportschuhe "Kangoo Jumps". SPITTAL (ven). Die Kangoo Jumps erobern die Welt. Evelin Koller, Inhaberin der Beautyfarm Spittal am Neuen Platz macht es vor und hält sich mit den Trendsportschuhen fit. Fitness für alle Kangoo Jumps sind Sportschuhe mit einer Feder, die gelenkschonende Bewegung im Freien ermöglicht. Man kann damit Laufen, Springen oder auch Gruppenfitness, vergleichbar mit Aerobic oder Zumba, machen. Die Einsatzbereiche...

Um die täglichen Herausforderungen bewältigen zu können, müssen Sanitäter auch etwas für ihre Fitness tun. Die MitarbeiterInnen des Roten Kreuzes haben im Gesundheitsprogramm „Fit im Betrieb“ die Kraft der grünen Ringe namens „smovey“ entdeckt und damit ihren Bewegungsapparat trainiert. „Mit Hilfe der Übungen wird sowohl der Stütz- und Bewegungsapparat gestärkt, als auch die Konzentration und Koordination verbessert“, erzählt Gerald Guggenberger. Wo: Rotes Kreuz, 9800 Spittal a.d. Drau auf...

SPITTAL (ven). Die Drautalperle verfügt über einen neuen Fitness- und Bewegungsraum. Betriebsleiter Wilhelm Granig will damit frischen Wind für Sportbegeisterte in die Drautalperle bringen. Fitness für jeden Für die Benützung gibt es Stunden- und Monatskarten, sowie Halbjahres- und Jahreskarten, die bei der Kassa dazugebucht werden können. Den Bewegungsfreudigen stehen nun Laufbänder, Crosstrainer und Ergometer zur Verfügung. Die Schwimmschule Sportperle bietet mit Viktoria Gruber auch...

Wenn das Kind erst einmal das Licht der Welt erblickt hat, bleiben noch immer die lästigen Kilos, die so manch frischgebackene Mama möglichst bald wieder loswerden will. Nadja Possegger, diplomierte Fitnesstrainerin und Chefin von „Nadjas Fitnesswelt“, kennt hier ein besonderes Rezept: Fit dank Baby! SPITTAL (obl). Nach der Geburt ihres Kindes sehnen sich viele junge Mütter danach, ihr Ursprungsgewicht zurückzuerlangen. Fitnesskurse verschaffen hier zwar eine mögliche Abhilfe, doch...