Laufen

Nach längerer Bettruhe sollten wir uns nicht überfordern. Im Winter der Grippe zu entkommen, das ist eine eigene Kunst. Gerade für begeisterte Hobbysportler kann es ganz schön schwierig sein, wegen einer Krankheit das Bett hüten zu müssen. Besonders motivierte Menschen neigen oft dazu, sich zu schnell zu viel zuzutrauen. Kaum ist das Fieber erstmal weg, werden rasch die Schuhe ausgepackt und es wird den Berg hinauf gejoggt. Aus sportpsychologischer Sicht ist das beeindruckend, medizinisch...

Über 1.000 Teilnehmer verabschiedeten sich beim WOCHE-Silvesterlauf sportlich vom alten Jahr. Der Fixpunkt am Ende des Sportjahres – diesem Ruf wurde der WOCHE-Silvesterlauf auch im Jahr 2016 wieder gerecht. Über 1.000 Teilnehmer machten eine bzw. zwei Runden durch die wunderschöne Grazer Altstadt. Viele Zuschauer feuerten die Teilnehmer entlang der Strecke an – allein am Mariahilferplatz waren’s während des Laufs 2.500. "Rasender Arzt" war nicht zu schlagen Von den ganz Kleinen, die beim...

Graz läuft – zum Abschluss des Jahres 2016 natürlich beim großen WOCHE- Silvesterlauf. Auf die Plätze, fertig, los! Am Samstag (Start 14.30 Uhr) läuten wir das neue Jahr mit dem WOCHE-Silvesterlauf sportlich ein. Und danach können sich alle Läufer und natürlich auch alle anderen mit der bereits legendären Silvesterparty im Festzelt mit Egon7 belohnen und gebührend auf 2017 anstoßen. „Veranstaltungen wie der Silvesterlauf und die weiteren Silvesteraktivitäten bieten den Grazerinnen und Grazern...

Mit dem Abschied der warmen Temperaturen ist für viele auch die Sportsaison beendet. Doch auch im Herbst ist einiges möglich. Die wärmeren Tage des Jahres gehen langsam aber sicher dem Ende zu. Darauf, dass es nochmal so richtig schön wird, sollte man nicht mehr allzu viel Geld setzen. Für viele Menschen, die Freiluft-Betätigungen bevorzugen bedeutet das auch ein Ende der Sportsaison. Dabei ist das absolut nicht notwendig, denn auch im Herbst kann draußen noch gut trainiert werden. Der Mythos,...

Samstag, 31. Dezember 2016 Start um 14.30 Uhr Start Kinderlauf um 14.10 Uhr Start/Ziel: Graz, Mariahilferplatz Bewerbe 5 km-Lauf (1 Runde) 10 km-Lauf (2 Runden) 400 m Kinderlauf (6-14 Jahre) Anmeldung Teilnahmeberechtigung Personen der Jahrgänge 1998 und älter. Schüler und Jugendliche nur mit schriftlichem Einverständnis des Erziehungsberechtigten. Die Teilnahme mit Fahrrädern, Rollschuhen und anderen Sportgeräten ist nicht gestattet. Online-Anmeldung Hier geht es zur Online-Anmeldung:...

Laufen ist gesund und macht Spaß. Doch aufgepasst: Laufanfänger sollten einiges beachten und sich nicht sofort an einen "Marathon" wagen. Wer länger keinen Sport betrieben hat, sollte von seinem Körper keinesfalls Höchstleistungen einfordern. Lassen Sie sich anfangs nicht von kleinen Rückschlägen entmutigen. Zu Beginn reicht es schon, wenn Sie kurze Zeit laufen und anschließend ein paar Minuten zügig gehen. Sie werden bemerken, dass die Kondition mit jeder kommenden Einheit besser wird. Wer...

Warum Bewegung für das Führungsduo der WOCHE, Jürgen Rothdeutsch und Roland Reischl, einen so hohen Stellenwert hat. In den nächsten Wochen wollen wir Ihnen, liebe Leserinnen und Leser, die Themen Bewegung, sportliche Betätigung und vernünftige Ernährung ein wenig näher bringen – ganz konkret erklärt an Beispielen, an Menschen, die damit ein Stück weit gesünder und damit auch zufriedener geworden sind. Den Auftakt machen dabei Jürgen Rothdeutsch, Geschäftsführer der WOCHE Steiermark und deren...

Selbst im Sommer zwängen die meisten Menschen ihre Füße in Schuhe. Am Strand barfuß durch den Sand zu laufen ist für die meisten Menschen ein absoluter Höhepunkt des Badeurlaubs. Es würde sich aber lohnen, die Schuhe auch bei Ausflügen auf anderem Terrain manchmal zuhause zu lassen. Wer sich barfuß beispielsweise über Schotterwege traut, tut seinem Fuß durchaus Gutes. Denn so wird die Sohlenhaut gestärkt, Verletzungen werden immer unwahrscheinlicher. Auf Gegenstände achten Außerdem wird die...

Der Kinderarzt erklärt, ab welchem Alter ein Lauftraining angemessen ist. „Laufen ist essenziell, schon im frühen Alter, da unsere Kinder zunehmend an Fettleibigkeit leiden“, meint der Kinderarzt Bernd Heinzl. Diese Woche sprachen wir mit dem Mediziner für unsere Serie „Woche bewegt“ über ein passendes Lauftraining für Kinder. Wichtig sei beim Laufen für die Kleinen, dass es mit Vorsicht zu genießen ist, so der Experte: „Kinder brauchen Bewegung, doch der Zugang sollte besonders im Volksschul-...

Jeden Donnerstag: Der WOCHE-Morgenlauf mit Stadtrat Kurt Hohensinner. Morgenstund hat bekanntlich Gold im Mund – und, dass Laufen gesund ist, versteht sich ohnehin von selbst. Beide Weisheiten bringen wir jetzt unter einen Hut. Gemeinsam mit Sportstadtrat Kurt Hohensinner, den Grazer Freizeitbetrieben und der Grazer Fitapp laden wir ab morgen, 19. Mai, jeden Donnerstag zum gemeinsamen Morgenlauf. „Gemeinsam mit der WOCHE und der Grazer Fitapp heißt es ab 19. Mai raus aus den Federn und rein in...

Trainiert, glücklich, relaxt: Laufen hat einen großen Nutzen für die Gesundheit. Glückshormone werden ausgeschüttet, Fett verbrannt und wir bleiben fit. Bringt Laufen nur Vorteile mit sich oder kann es auf Dauer auch ungesund oder belastend für die Gelenke sein? „Beim Sporteln betätigen wir unseren Körper anders als im täglichen Leben. Die Sauerstoffsättigung ist besser für das Gehirn“, erklärt Heimo Clar, Facharzt für Orthopädie und orthopädische Chirurgie. Und während wir beim Laufen unseren...

Sportlandesrat Jörg Leichtfried im Interview: Warum gerade das Laufen für ihn eine wichtige Bedeutung hat. Leider oft keine Seltenheit: In Regierungen wird das Sportressort oft nur als schmückendes Beiwerk zu "wichtigeren Ressorts" gesehen. Seit 2015 hat Jörg Leichtfried in der Steiermark die Ehre, stellt sich die Frage: Auch nur "mitgenommen" oder doch ein Wunschressort? "Das war schon eine sehr bewusste Entscheidung für einen sehr interessanten Bereich. Einen, wo sich Lebensfreude mit sehr...

Lästiges Seitenstechen hat meist mit falscher Atemtechnik zu tun. Dieses Phänomen kennen viele beim Laufen: Nach einiger Zeit kommt es zu Seitenstechen. Die Ursachen dafür sind vielfältig. Üppiges Essen kurz vor dem Laufen, schlechte gekrümmte Haltung, verspannte Atemtechnik oder Probleme mit dem Zwerchfell. Was hilft, ist das Tempo beim Laufen zu reduzieren und bewusst tief ein- und auszuatmen. Die Schmerzen lassen sich auch mildern, wenn man beim Gehen die Arme hochnimmt bzw. mit der Hand auf...

1.750 Starter sorgten für neues Rekordfeld beim Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE. Was für ein Kaiserwetter: Just zum Frühlingsbeginn präsentierte sich das Wetter in der Landeshauptstadt am vergangenen Sonntag von seiner besten Seite. Die Sonne strahlte beim Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE, mit den Teilnehmern um die Wette. Einen besonderen Grund zum Strahlen hatte auch Organisationschef Rudi Hinterleitner: „Heuer waren exakt 1.750 Läuferinnen und Läufer am Start –...

Das Rote Kreuz kocht für die Läufer beim diesjährigen E-Businessmarathon groß auf. Am 12. Mai werden sich wieder tausende Läufer beim E-Businessmarathon tummeln.Im Ziel erwartet die Sportler neben einem bunten Unterhaltungsprogramm auch eine wohlverdiente Verköstigung: „650 kg Nudeln, 350 kg Faschiertes und 100 kg Parmesan werden verkocht“, weiß Andreas Mittendrein, Bezirksgeschäftsführer des Österreichischen Roten Kreuz, der mit seinem 50-Mann-Feldküchen-Team den Kochlöffel schwingt....

Das erste Laufhighlight des Jahres steht vor der Tür: Am kommenden Sonntag fällt um 11 Uhr der Startschuss zum Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE. Im Rahmen des Frühlingsklassikers werden auch die steirischen Meisterschaften und die akademischen Landesmeisterschaften im Halbmarathon ausgetragen. Selbstverständlich sind aber gerade auch die vielen Hobbyläufer zur ersten großen „Formüberprüfung“ des Jahres eingeladen – Nachnennungen sind am Samstag von 12 bis 18.30 Uhr beim Giga-sport...

Mit der 26. Auflage ist dieser Lauf-Event bereits ein Fixtermin im Laufkalender. Jedes Jahr begeistert der Sorger Halbmarathon, präsentiert von der WOCHE, Läufer aus ganz Österreich sowie aus Teilen Italiens und Sloweniens. Hier wird gelaufen Eine adaptierte Strecke durch die Innenstadt bietet optimale Bedingungen für neue Rekorde. Der 7 km lange Rundkurs verläuft direkt durch die Grazer Innenstadt. Vom steirischen Fußballverband in der Herrgottwiesgasse aus geht es entlang der Mur durch die...

Die Zeit läuft. Wir suchen wieder das Regionauten-Laufteam für den Businessmarathon am 12. Mai 2016. Alleine trainieren ist doch nicht so lustig! Aus diesem Grund haben wir uns heuer ein all-inklusive Lauftraining für euch überlegt. Die Gesundheitsprofis von innoVit – health solution begleiten uns und euch in der Aufbauphase zum Businessmarathon. Wir starten am 09. März mit einem Fitnessworkshop dieses besteht aus einem theoretischen und praktischen Teil. Dort werden wir von den Profis alle...

Alles was Sie über den WOCHE E-Businessmarathon 2016 wissen müssen - Hier die wichtigsten Informationen. Wann und wo findet der WOCHE-Businessmarathon statt? Der WOCHE-Businessmarathon findet am Donnerstag, dem 12. Mai 2016 am Gelände des Schwarzl-Freizeitzentrums in Unterpremstätten statt und startet um 18:00 Uhr. Wer darf teilnehmen? Bei uns sind alle Sportbegeisterten herzlich willkommen. Ob Sie als Firma oder als Privatpersonen teilnehmen, spielt da keine Rolle – Hauptsache, Sie...

Am 20. März 2016 startet der Halbmarathon Graz als erstes Laufevent des Jahres in Graz. Datum: 20. März 2016 Start: 11 Uhr Ort: Herrgottwiesgasse 134, 8020 Graz Strecke: Die 7 km lange Strecke führt über einen sehr flachen Rundkurs direkt durch die Grazer Innenstadt. Sie wird AIMS vermessen. Bewerbe: - Sorger Halbmarathon (21,1 km) - 14 km und 7 km Bewerb - 3er Staffelbewerb - Nordic Walking Bewerb (7km) Siegerehrung: ca. 14 Uhr Startgebühr pro Person: 7 km/14 km/21,1 km € 19,–/€ 22,–/€ 25,–...

Insgesamt gingen beim Raiffeisen Schloßberg Stiegenlauf 150 konditionsstarke Teilnehmer an den Start. Der Wettergott ist offensichtlich Lauffan: Pünktklich zum Startschuss des Raiffeisen Schloßberg Stiegenlaufs vertschüsste sich nämlich das trübe Herbstwetter und es herrschten optimale Laufbedingungen. Richtig wohl gefühlt dürfte sich da Tomas Macecek haben – der Tscheche bewältigte die 421 Stufen rauf zum Uhrturm in einer Zeit von 1:46,1 Minuten und war damit nicht zu schlagen. Bei den Damen...

Auf 10 Kilometer mit 16en Hindernissen & Stufenlauf zum schloßberg, machte die Mega Hitze so manchen Teilnehmer zu schaffen. GRAZATHLON - Prominenz: Andreas Gabalier Larisa Marolt Benjamin Karl Willi Gabalier Mario Haas Ferdinand Feldhofer Günther Neukirchner und noch viele mehr .... Veranstalter: CompanyCode Werbe Gmbh www.Grazathlon.at Fotos: MR.Perspektive.Foto