Schweinehund

Knapp 42 Prozent der Niederösterreicherinnen und Niederösterreicher haben im Vorjahr im Zuge einer Online-Umfrage die Dominanz des inneren Schweinehundes als größten Störfaktor für einen gesunden Lebensstil genannt. Damit liegt die ungeliebte Tierkombination unangefochten vor. NÖ. „Ich kann Süßigkeiten nicht widerstehen“ und „Ich kämpfe mit meinem Gewicht“. Die „Tut gut!“ Gesundheitsvorsorge hat dies zum Anlass genommen und einen eigenen Schwerpunkt kreiert, bei dem Bewusstseinsbildung,...

Und nächstes Jahr bin ich auch dabei bei der wextreme-Challenge. Das behaupte ich jetzt einfach mal, denn bis dahin merkt sich das wahrscheinlich eh keiner. Die pinken Crosslaufschuhe, die ich mir im Jänner gekauft habe, habe ich einmalig auf fünf Kilometern auf Waldwegen getestet und dann fast vor einem älteren Paar auf den Wanderweg gekotzt. Die Laufsaison 2022 ist für mich also nicht besonders gut gelaufen. Jetzt probier ich es wieder mal mit dem Bouldern. Immerhin ist das - unter...

HOLLABRUNN. Für mich sind es von daheim knappe sechs Kilometer in die Redaktion. Klar, man setzt sich ins Auto und fährt bequem ins Büro, kann danach noch den Einkauf erledigen und fährt wieder mit dem Auto nach Hause. Aber es geht alles auch mit dem Fahrrad. Noch motivierter ist es zudem, wenn auch die Kollegen mit dem Rad kommen. Bewegung am Morgen macht so richtig fit, tut unserem Klima und unserem Körper gut. Wenn jetzt auch noch die Radwege verbessert und erweitert werden, ist die...

Die guten Vorsätze zum Jahresbeginn sind vielfach schon Schnee von gestern. Gesünder leben, ein paar Kilo abnehmen, mehr bewegen – oft scheitert die Umsetzung am inneren Schweinehund. Mit individueller Trainingsbetreuung oder in Gruppen will Michael Geiger die Region fit machen. In Werndorf hat der 32jährige Fitnesstrainer und Sportguide bereits damit begonnen. Dort findet jeden Dienstag ab 19:00 Uhr in der Schulgrube ein Outdoor-Training statt. Zum Fitnessgerät wird alles, was das Umfeld...

Für Fitnessbewusste ist seit sechs Jahren das Be Fit in Mürzzuschlag-Hönigsberg die erste Adresse. Mit dem Slogan „Besiege deinen Schweinehund“ eröffnete Tom Morgenbesser in Anwesenheit vieler Besucher und Bgm. Karl Rudischer das "neue" erweiterte Be Fit mit einem Gruppenkurssaal und „(X) Fit! Zone“. "Neben den neuesten vollelektronischen eGym-Fitnessgeräten und dem neuen Cross-Fit Bereich bietet der Be Fit-Club auch zahlreiche Kurse (Geräte-Training, Fit-Checks, Ernährungsberatung etc.) sowohl...

WOCHE-Mitarbeiter verraten, wie sie ganz sportlich durch das Jahr 2019 kommen wollen... Verena Niedermüller (Redaktionsleitung Spittal) „Neben der obligatorischen täglichen Gassi-Runde mit meinem Hund Sammy habe ich vor, mich mit Laufen und Schwimmen fit zu halten. Zu zweit mit meinem Freund geht das auch gleich besser. Außerdem werde ich 2019 sicher meine wöchentlichen Tanzkurs-Besuche fortsetzen (Foto mit Tanzlehrerin Claudia Meier). Das kann einen auch ganz schön ins Schwitzen bringen!“...

Anfang des Jahres hat Renate Londer ihr erstes Buch veröffentlicht. Das Thema ist aus dem Leben gegriffen. FELDKIRCHEN (fri). Wenn die 53-jährige Renate Londer über sich spricht, dann immer mit einem Lächeln auf dem Gesicht. Vielleicht ist das auch mit ein Grund, weshalb sie sich eines Tages einfach hingesetzt und begonnen hat ein Buch zu schreiben. "Na ja", überlegt sie, "vielleicht hat die ganze Sache doch schon ein wenig früher begonnen." Tatsache ist, dass Renate Londer vor ungefähr zehn...

In der Gruppe Freude an Bewegung und Sport zu haben und sich gegenseitig zu motivieren, ist das Ziel der kostenlos angebotenen Bewegungsgruppen der Salzburger Gebietskrankenkasse. SALZBURG (mst). Trainer Christoph Sattler will gegen den Bewegungsmangel der heutigen Zeit vorgehen. Dieser ist nämlich wesentlicher Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Die Muskulatur, der Stoffwechsel sowie der Hormonhaushalt des Menschen leiden ebenfalls darunter, wenn der Körper nicht ausreichend bewegt...

Diätologin Elke Aigner klärt auf, was man bei Neujahrsvorsätzen die Ernährung betreffend richtig und auch falsch machen kann. Zudem geben uns Politiker Einblicke in ihre (geplanten) Essgewohnheiten für das Jahr 2018. HERZOGENBURG/TRAISMAUER/WÖLBLING (sl). Die Weihnachtszeit ist längst vergangen, doch die überschüssigen Kilos, die man dank üppiger Familienessen nun mit sich herumträgt, sind geblieben. Viele verspüren zu Beginn des neuen Jahres einen Motivationsschub in Sachen gesunder Ernährung...

SPIELBERG. Der Grazer Wuchtelkönig und 2-fache Staatsmeister der Comedy-Zauberei Martin Kosch beleuchtet bei seinem Auftritt am Freitag, 31. März, im Kultur im Zentrum den größten Feind des Menschen: Den inneren Schweinehund! Dieser fiese Zeitgenosse lässt lieber chipsessend und biertrinkend vor dem Fernseher „dschungelcampen“, als Biohumus in der Yogastunde das innere Chi finden! Beginn: 20 Uhr. Wann: 31.03.2017 20:00:00 Wo: Kultur im Zentrum, Marktgemeinde Spielberg bei Knittelfeld, 8724...

Die Tage zwischen den Jahren sind für mich immer ein bisschen magisch. Es hat schon etwas von Neuanfang, wenn das nächste Jahr unmittelbar bevorsteht. Meine Motivation Dinge anzupacken ist so hoch wie nie. Pläne werden geschmiedet, Vorsätze getroffen. (Ja, ich setze mir tatsächlich gute Vorsätze). Nach den vielen Jahren habe ich eines gelernt. Man muss die Dinge gleich ins Rollen bringen. Jetzt anfangen mit dem neuen Trainingsplan. Jetzt die lang geplante Detox-Kur umsetzen. Denn mit jedem Tag...

Mit dem Inneren Schweinehund Gassi GeHEN Martin Kosch – der Grazer Wuchtelkaiser und 2fache Staatsmeister der Comedy Zauberei beleuchtet in seinem Kabarettprogramm den größten Feind des Menschen: Den inneren Schweinehund! Und dann gibt es da noch seinen Gegenspieler: Das Leistungsschwein, das uns immer vorwärts treibt. Vorverkauf: € 18,- Am 06. und 07.01.2017, 20:00 Uhr, Dachbodentheater Bruck/Mur (im Parterre der Volksbankgalerie) An diesem Abend werden sie herzhaft lachen und staunen. Sie...

Die Ferien sind so gut wie vorbei. Für mich heißt das zurück in den Alltag. Genug der feucht-fröhlichen Grillabende und der Eis-Orgien. Jetzt heißt es die Zügel wieder aufnehmen und zurück finden in einen geregelten Ernährungsrhythmus. Gar nicht so leicht, wenn der innere Schweinehund inzwischen Oberwasser erhalten hat. Um auf Nummer sicher zu gehen, plane ich den Wiedereinstieg in die gesunde Ernährung schon lange vorher. Pünktlich mit dem letzten Urlaubstag liegt der Ernährungsplan parat, der...

Nein, danke - ist die Antwort vieler. Ja, bitte - sagt frischluft. Das ist allseits bekannt: Der Großteil der Menschen freut sich, wenn die Sonne scheint und die Luft im Laufe des Frühlings immer wärmer wird. Zurecht meinen einige Forscher. Es ist bewiesen, dass sich der Anstieg des Vitamin D-Haushalts durch die Sonneneinstrahlung auf die Haut positiv auf unser Gemüt auswirkt. Was weniger bekannt ist: Auch kältere Temperaturen, Wind oder Regen können etwas Positives an sich haben. Dies kann man...

Wir werden überschwemmt von Diät-Vorschlägen und Fitness-Trends. Noch nie war die Auswahl so groß und noch nie ist uns die Wahl so schwer gefallen. Dabei ist es eigentlich ganz einfach. Ein bisschen mehr Bewegung und ein bisschen weniger essen sind schon ein guter Anfang. Es hilft, wenn man sich nicht gleich einen Marathon vornimmt, sondern 2 bis 3 mal pro Woche für eine halbe Stunde trainiert und zwar das, was einem Spaß macht. Sie werden keine Freude am Krafttraining haben, wenn Sie lieber...

(ella). Die Fastenzeit nehmen viele Menschen als Anlass, mit alteingesessenen, gesundheitsschädlichen Gewohnheiten zu brechen. Die Psychologen Marcella Stolz und Johannes Achammer geben Tipps, wie es gelingen kann, sich in Verzicht zu üben. "Zunächst sollte man klare Regeln für sich selbst aufstellen (z.B. wann esse ich wie viel wovon) und sich dann konsequent daran halten", betont Achammer – denn einer „kleinen Ausnahme“ würde sehr bald die nächste folgen. Der Psychologe ergänzt: "Hält man...

Auf Einladung der Jungen Wirtschaft Uni Linz sprach der Trainer des Jahres 2002, Dr. Marco Freiherr von Münchhausen, an der Johannes Kepler Universität zum Thema „So zähmen Sie Ihren inneren Schweinehund“. Seinen Vortrag begann Dr. Münchhausen mit einer beeindruckenden Gedächtnisübung, bei der ihm aus dem Publikum zwanzig verschiedene Begriffe zugerufen wurden, die sich der Referent innerhalb kürzester Zeit einprägte. Diese Vorführung schloss er mit dem Versprechen, dass am Ende des zirka...