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Gesundheitsförderugnsprogramm - wege aus dem Stress

3. September 2015, 11:09 Uhr

hochgeladen von Barbara Schwarzenecker,MBA

Balance bewegt - Wege aus dem Stress

"Wege aus dem Stress" - Gesundheitsförderungsprogramm

Ausgangssituation:

Das Thema "Stress" erfährt seit vielen Jahren ein zunehmendes öffentliches Interesse. Dieses Interesse ist mehr als nur eine kurzfristige Modeerscheinung. Immer mehr Menschen erkennen, dass die Art und Weise, wie sie ihr Leben leben und gestalten, Auswirkungen auf Ihre körperliche und seelische Gesundheit hat. Die Förderung der individuellen Stresskompetenz, die in vorliegendem Seminarprogramm angestrebt wird, stellt eine wichtige Seite eines nachhaltigen Stressmanagements dar.

Einführung:

"Stress was ist das eigentlich"

Informationen für die Teilnehmenden mittels Stressampel
Meine Kompetenzen zur Stressbewältigung

Entspannungstraining:
Einführung in die PMR-Progressive Muskelrelaxation
Kurzentspannungen für den Alltag

Kognitionstraining:

"Meine persönlichen Stressoren"

alltägliche Belastungen erkennen
Wie ich mich selbst unter Druck bringe"
6 Schritte „Stress vermindernde“ und förderliche Denkmuster erkennen.
Stressvermindernde Kognitionen formulieren-"wie ich mich selbst aufbauen kann"
Stressvermindernde Kognitionen mit Gefühlen und Verhalten verbinden.
Stressvermindernde Kognitionen im Alltag verankern

Ziel:

Bedeutung des eigenen Stressanteils
Wahrnehmung eigener Stressbewältigungskompetenzen
Spannungen wahrnehmen, Wechsel von An- und Entspannung
Anwendungen im Alltag
Förderliche Einstellungen entwickeln
Konkrete Bewältigungsmöglichkeiten finden und anwenden.

Zielgruppe:
Für alle, die in Zukunft sicher und gelassen mit Stress umgehen möchten und die dieses Thema interessiert.

Ihre TrainerIn

Silvia Marksz
Dipl. Coach für Stress- und Burnout-Prävention
Diplomierte Mentaltrainerin
Zertifizierte Burnout-Beauftragte im Unternehmen

Samstag, 05. September 2015
Samstag, 19. September 2015
Samstag, 03. Oktober 2015

jeweils von 10-18 Uhr

Anmeldung per mail: info@zentrumsila.at - 0676/4314020

Investition: Euro 80,--/P.

Wann: 05.09.2015 ganztags Wo: Naturheilzentrum SILA, Brodtischg., 2700 Wiener Neustadt auf Karte anzeigen

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