Entspannungstraining
Tun Sie sich selbst etwas Gutes und schaffen Sie sich eine Insel der Ruhe und Entspannung! Mit Hilfe verschiedener Entspannungsmethoden ist es ganz einfach, dem Alltagsstress zu entfliehen und innerhalb kurzer Zeit wieder neue Kraft und Energie zu tanken.
Die Fähigkeit, sich zu entspannen, ist für jeden Menschen wesentlich, um seinen Körper gesund zu erhalten und um sich wohl zu fühlen. Stress, Angst und innere Unruhe führen aber häufig zu einer dauerhaften Anspannung der Muskulatur, Fehlsteuerungen der inneren Organe können folgen. Da körperliche Entspannung und seelische Entspannung miteinander einhergehen, werden psychosomatische Symptome wie beispielsweise Herzrasen, innere Unruhe, Schlafstörungen, Schmerzen, Magen-Darm-Störungen durch regelmäßige Entspannung gelindert.
Ziele:
Kennenlernen verschiedener Entspannungsmethoden (Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Atemtechniken, Achtsamkeitsübungen etc.)
Information über Wirkung von Stress und Ruhe auf die Gesundheit von Körper und Psyche
Neue Kraft und Energie tanken
sich selbst etwas Gutes tun und lernen eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen
Termine:
4x montags 18.30 - 19.30
02.05.2011
09.05.2011
23.05.2011
30.05.2011
Kosten: 90 Euro
Ort: 1090 Wien, Kolingasse 13/1/17
Anmeldung:
Mag. Carola Smutka
carola.smutka@gmail.com
0650/3011054
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