Gesundes Training für Männer
Yoga für und mit Männern in Eisenstadt
Yoga-Gruppe für und mit Männern im Generationenzentrum Eisenstadt.
EISENSTADT. Die Leidenschaft für Yoga ist bei Erwin Frank vor fünf Jahren erwacht: „Ich habe mir Gedanken über das Älterwerden gemacht und da ich fit bleiben will, habe ich beschlossen, eine Yoga-Ausbildung zu absolvieren."
Wieso Yoga für Männer?
Mittlerweile ist Frank in Wimpassing, St. Margarethen und Eisenstadt als Yoga-Trainer für den Kneipp Aktiv-Club Eisenstadt tätig: „Vorwiegend kommen Frauen zum Yoga. Mir ist aufgefallen, dass sich Männer vor allem bei der Beweglichkeit schwertun und deshalb schnell wieder aufhören", berichtet der Trainer.
Training in Eisenstadt
Dass Yoga nicht nur eine Frauensache ist, davon ist Frank überzeugt, „selbst die Wurzeln der Yoga_Traditionen entstammen einer reinen Männerdomäne." Um das Training auf die Bedürfnisse der Männer abzustimmen, bietet Frank in Eisenstadt eine Yoga-Gruppe speziell für Männer an. Einmal pro Woche wird im Generationenzentrum trainiert.
Andere Herangehensweise
„Yoga kann für jeden angepasst werden und ist besonders geeignet für Männer, die einen beweglicheren und gesünderen Körper haben wollen", so Frank. Auch Sportler würden den Trend als effektive Ergänzung zu ihrem Training nutzen und so Kraft, Beweglichkeit, Lungenkapazität und Konzentration verbessern.
Dabei bevorzugen Männer eine andere Herangehensweise. „Sie benötigen speziell auf ihre körperlichen Gegebenheiten abgestimmte Übungen. Zum Beispiel ist oft der Hüftbeuger bei Männern verkürzt. Zudem lieben es Männer, ihre Kraft zu spüren und in Bewegung zu sein. Wichtig ist es, auf die einzelnen Teilnehmer individuell einzugehen", erklärt der Trainer. Yoga für Männer beinhaltet Beweglichkeit, Kraft, Stabilität, Konzentration und Entschleunigung. Die Teilnahme am reinen Männer-Yogakurs würde helfen, um die oft vorhandene Hemmschwelle zu überwinden.
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