Mentale Gesundheit

Schöngrabern: Siege durch mentale Stärke

Spiele gedreht durch Willenskraft und mentaler Stärke.
SCHÖNGRABERN. Geistige Gesundheit ist mindestens genauso wichtig wie Bewegung oder Sport an der frischen Luft. Im Idealfall soll dreimal wöchentlich Sport ausgeübt werden, je nach Intensität und körperlicher Gesundheit mehr oder weniger. Mit mentaler Einstellung kann man so einiges erreichen, vor allem im Einzel- und auch im Mannschaftssport.

Glaube

Der Glaube an sich selbst hilft dabei, sich im Kopf ein gewisses gewünschtes Ergebnis vorzudenken und vom Gedanken nicht loszulassen. Die mentale Gesundheit bildet das Fundament auf dem wir unser Leben aufbauen und gestalten können. Doch wieso ist das so wichtig?

Das Köpfchen

Ein Paradebeispiel ist Alfred Widhalm aus Schöngrabern, der seine Energie aus mentaler Stärke und den Glauben an sich selbst nimmt. „Als ich beim Tennis spielen in Rückstand geraten bin, konnte ich oft durch immensen Siegeswillen und mentaler Schlagkraft etliche Spiele zu meinen Gunsten entscheiden.“ Außerdem zählt er auf „mentale Hilfsmittel“ wie zum Beispiel Klopftechniken und positive Glaubenssätze.

Manifestieren

Es gibt zahlreiche wissenschaftliche Studien, die belegen, dass unser psychisches Wohlbefinden in engem Zusammenhang mit unserer physischen Gesundheit steht. Vor knapp 25 Jahren meinte ein Arzt zu Widhalm, dass er aufgrund seiner Verletzung nie wieder Squash oder Tennis spielen könne. „Ich habe mir immer wieder bildlich vorgestellt, dass ich bereits gesund bin und dass mir Ballsportarten guttun.“ erinnert sich der Schöngraberner. Durch die positiven Gedanken spielte er kurz danach wieder und übt diese Sportarten immer noch mit viel Freude 3 mal die Woche aus. „Ich lebe nach dem Motto: Gedanken können Berge versetzen und raus aus der Angst und rein in die Vorfreude!“ ergänzt Widhalm noch.

Belastungen

Aggressivität und sozialer Rückzug sind häufig die Folge von psychischen Belastungen. Dies hat eine direkte Auswirkung auf ihre engsten Beziehungen und beeinflusst Freundschaften und soziale Kontakte. Mental gesund zu sein bedeutet nicht, rund um die Uhr glücklich zu sein, aber es heißt auf alle Fälle, emotional ausgeglichen zu leben und mit belastenden Dingen besser umgehen zu können.