Josefstadt

Bei "XiA – die Heldin" lernen Frauen, sich selbst zu verteidigen

Alice und Stephan Trimmel wollen mit ihrem Unternehmen „XiA – die Heldin“ Frauen unterstützen, sich sicherer zu fühlen. In der Josefstadt bieten sie Kurse zur Selbstverteidigung an. MeinBezirk sprach mit den beiden über die Entstehungsgeschichte.

WIEN/JOSEFSTADT. Eine Grenze erkennen, auf das eigene Bauchgefühl hören und im richtigen Moment „Nein“ sagen: Für Alice und Stephan Trimmel gehört all das zur Selbstverteidigung. Mit „XiA – die Heldin“ will das Pärchen Frauen dabei unterstützen, sich sicherer zu fühlen und im Ernstfall handlungsfähig zu bleiben. Der Name XiA kommt aus dem Mandarin und bedeutet „die Heldin“ beziehungsweise „das Heldenhafte“.

Die Idee für XiA entstand aus einem konkreten Anlass. Die Trimmels zogen vor einigen Jahren von Wien nach Niederösterreich. Kurze Zeit später kam es in einer benachbarten Ortschaft zu drei gewaltsamen Übergriffen auf Frauen. Stephan Trimmel ist Polizist und ehemaliger Berufssoldat. Frauen aus der Umgebung haben ihn um Rat gefragt. „Was kann man in so einer Situation machen? Wie kann ich mich schützen und verteidigen?“, lauteten die Fragen.

XiA im Gepäck

Gemeinsam mit seiner Frau Alice, einer psychologischen Beraterin und Mentaltrainerin, entwickelte er daraufhin einen ersten Kurs. „Die beste Technik bringt wenig, wenn ich mich im entscheidenden Moment nicht traue, sie einzusetzen“, erklären die beiden.

Auf Wunsch der Gemeinde fand der erste Kurs in ihrer damaligen Heimat Lanzenkirchen statt. Aus der einmaligen Aktion wurde schließlich XiA. "Wir geben aber gerne zu: Wir sind echte Wiener – das Landleben konnte uns nicht allzu lange halten", so die Trimmels. So ist das Paar wieder nach Wien gezogen – samt XiA im Gepäck.

Umgang mit Pfefferspray

In den Trainings in der Pfeilgasse 35/22 verbinden die beiden körperliche Selbstverteidigung mit mentaler Stärke. Stephan vermittelt unter anderem Wissen über Gefahreneinschätzung, rechtliche Grundlagen und körperliche Techniken. Alice beschäftigt sich mit Selbstwert, Grenzen und Stressreaktionen.

Die Kurse richten sich an Frauen ab 14 Jahren – unabhängig davon, ob sie bereits Erfahrung haben. Im Basiskurs „The Basics“ geht es um Aufmerksamkeit, Frühwarnzeichen, Körpersprache, rechtliche Fragen sowie Befreiungs- und Verteidigungstechniken. Darauf aufbauend gibt es den „Deep Dive“ und spezielle Trainings, etwa zum Umgang mit Pfefferspray. Auch Unternehmen, Schulen und Organisationen können individuelle Workshops buchen.

Und was wünschen sich die Trimmels für die Zukunft? "Das klingt vielleicht im ersten Moment etwas komisch, aber im Grunde wünschen wir uns, dass unsere Kurse in dieser Form irgendwann nicht mehr notwendig sind", erklären die Chefs. Bis dahin möchte das Ehepaar möglichst viele Frauen und Mädchen erreichen – und ihnen vor allem eines mitgeben: „Ich kann etwas tun.“ Der Basiskurs kostet 100 Euro. Mehr Infos: www.xia-dieheldin.at

Noch mehr Artikel: