Trainings Know-how für alle
- hochgeladen von Herwig Heider
Der derzeit erfolgreichste österreichische Judoka -81 kg, Weltranglisten 31., Marcel Ott (24), eröffnet in Perchtoldsdorf sein eigenes Fitnessunternehmen "true spirit". Seine grundlegende Philosophie ist es, mit individuell abgestimmtem Grundlagentraining seine Kunden zum Erfolg zu führen.
Nicht so viel und so hart wie möglich zu trainieren, sondern das Richtige zum richtigen Zeitpunkt ist die Devise des Spitzensportlers Marcel Ott, der nun sein Know-how allen Interessierten zur Verfügung stellen wird. Wirkungsort für „true spirit“ ist das Perchtoldsdorfer Fitnesszentrum Galaxy von Judo-Legende Thomas Haasmann.
Jeder Mensch ist einzigartig
"Es ist das Gleiche wie mit dem Fingerabdruck: Es gibt keine zwei selben Trainingspläne. Jeder Mensch ist einzigartig und jeder Mensch hat das Recht auf eine einzigartige Betreuung. Deshalb finde ich mit Hilfe einer Leistungsdiagnostik den Ist-Zustand heraus und kann somit gezielt auf die einzelnen Bedürfnisse eingehen: Ob Gewichtsreduktion, Faszien-Therapien, koordinative Schwächen, Muskelaufbau oder das Behandeln von Verletzungen", weiß Marcel Ott um das Geheimnis effizienten Trainings.
Laktattest als Grundlage
Durch exakt gesteuertes Grundlagentraining im Ausdauerbereich soll ein Fundament geschafft werden, auf dem in weiterer Folge Muskulatur aufgebaut werden kann. Dazu nimmt Ott das Laktat zur Hilfe. Laktate (Salze der Milchsäure) werden bei Muskelanstrengung gebildet und im Blut wiedergefunden. Der richtige Laktatwert ist für das Training wichtig und zeigt in welchem Bereich sich bewegt werden darf. Ott findet mit seinen Kunden den richtigen Bereich, in dem sich der Körper bestmöglich entwickeln kann - egal ob im Ausdauer- oder Krafttraining.
Mentales Training hat wichtige Rolle
Zusätzlich zum körperlichen Training spielt das mentale Training eine immense Rolle. „Das Leben besteht nicht nur aus Zuckerseiten, sondern bietet eine Menge Hürden und Hindernisse, die es zu bewältigen gilt. Stress, Eintönigkeit und Leistungsdruck sind Faktoren, mit denen viele regelmäßig zu kämpfen haben“, so Ott.
Erfahrung aus dem Leistungssport
Auch hier hat Ott im Zuge des Leistungssports viel erlebt und viel gearbeitet. Es gab Unmengen an Situationen und Niederlagen, bei denen es darum ging wieder aufzustehen, weiterzukämpfen und durch großen Willen und positives Denken die nächsten Aufgaben anzugehen.
Mehr Informationen auf www.true-spirit.at
und facebook.com
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