Mit Düften entspannen
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Düfte wie Lavendel oder Ylang Ylang helfen beim Entspannen. Wenn sie richtig angewendet werden.
SCHWERTBERG. Für ein Entspannungsbad empfiehlt Christoph Hoyer von der Apotheke Christophorus in Schwertberg je nach Präferenz Lavendel, Vanille, Honig, Milch, Melisse, Ylang Ylang oder Orangenblüten. Wichtig sei es, die ätherischen Öle richtig anzuwenden: "Für ein Vollbad verwenden Erwachsene bis zu 20 Tropfen, Kinder von 6 bis 12 maximal zehn Tropfen, noch Kleinere bis zu fünf Tropfen", so Hoyer. Vorher sollte das Öl mit einem Viertel Liter Sahne, Vollmilch oder etwas Mandelöl vermischt werden, sonst schwimmt es auf der Oberfläche.
Wassertemperatur sollte nicht über 40 Grad liegen
Die Wassertemperatur sollte bei 37 Grad liegen. Über 40 Grad verdampfen die Öle schneller und der Kreislauf wird belastet. Wichtig ist auch, qualitativ hochwertige, nicht synthetische Öle zu verwenden. Sonst kann es zu Reizungen kommen. Um sich vorab auf eine mögliche Unverträglichkeit zu testen, gibt man ein bis zwei Tropfen auf die Haut, lässt sie acht Stunden einwirken. Wer unruhig ist und Probleme mit dem Einschlafen hat, kann die Passionsblume mit Melisse und Hopfen als Tee zu sich nehmen. Bei Erkältungen helfen Thymian oder Eukalyptus.
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