Gesundheit in Rudolfsheim
Yoga unter den Kastanien
- Die Yogaeinheiten von Sabine Hohlbrugger finden normalerweise im Auer-Welsbach-Park statt - bei jedem Wetter.
- Foto: Valerie Rosenburg
- hochgeladen von Mathias Kautzky
Gesund bleiben und ganz zu sich finden: Das bieten Sabine Hohlbruggers Yogastunden im Verein Login.
WIEN/RUDOLFSHEIM-FÜNFHAUS. "Sonne, leichter Regen oder Wind – wir rollen die Yogamatten bei fast jedem Wetter aus", sagt Sabine Hohlbrugger, die im Auer-Welsbach-Park zwei Yogastunden pro Woche leitet. Die Organisation läuft über Login, den Verein für Gesundheitsförderung und soziale Integration: "Wir sind ein gemeinnütziger Verein zur Gesundheitsförderung mit den Schwerpunkten körperliche und seelische Gesundheit", so Hohlbrugger, die nicht nur Ethnologie studiert hat, sondern auch Praktikerin der Grinberg-Methode ist. Bei Login ist sie schon seit 2008: "Das Besondere ist, dass wirklich jede und jeder bei uns mitmachen kann, egal mit welchem Hintergrund." So sind auch Yogis mit chronischen Krankheiten oder schwieriger Vergangenheit dabei – die Regeln müssen aber alle einhalten: "Fair Play und Respekt, keine Drogen und kein Alkohol."
Bewegung in der Natur
Unter den Kastanienbäumen des Auer-Welsbach-Parks geht's dann zur Sache: "Am Anfang sitzen wir im Schneidersitz und jeder versucht, ganz zu sich zu kommen", erklärt die Yogalehrerin, "dann machen wir etwa den Sonnengruß oder Vorwärts- und Rückwärtsbeugen und achten dabei immer auf die Atmung, die in Einklang mit unseren Bewegungen sein soll. Wir bewegen unseren Körper so, wie er von Natur aus für Bewegung gebaut ist."
- Indoor oder outdoor: Yoga hat positive Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele.
- Foto: Valerie Rosenburg
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Dass die Yogaeinheiten draußen in der Natur stattfinden, hat dabei ganz besondere Effekte: "Weil wir uns bei fast jeder Witterung treffen, uns an die Verhältnisse anpassen, etwa Sonnenschein oder Regenschauer, und in der Gruppe aktiv sind, löst das eine spezielle Verbindung aus. Untereinander, aber auch mit der Erde und der Natur", weiß Hohlbrugger, "Yoga ist eine wunderbare Art, gemeinsam Zeit zu verbringen und dabei auch für sich und den eigenen Körper etwas zu tun." Die Yogastunden finden derzeit wegen der Coronaregeln online statt - am Ablauf der Einheiten und an den positiven Auswirkungen auf Körper, Geist und Seele ändert das aber nichts.
Ziel der Yogastunden ist es, "sich währenddessen und danach anders und besser zu fühlen als zuvor: Man wird entspannter, aber auch aufmerksamer auf sich und die Umgebung, und lernt immer mehr, dieses Gefühl in den Alltag mitzunehmen." Yoga hat aber auch reine körperliche Auswirkungen: "Und zwar positive etwa auf Nervensystem und Blutdruck, auf den Hormonhaushalt oder das Immunsystem. Es unterstützt aber auch bei Nervosität oder Burn-out."
Gibt es beim Yoga auch Risiken oder gar Gefahren? Sabine Hohlbrugger schmunzelt: "Natürlich fällt im Park immer wieder jemandem eine reife Kastanie auf den Kopf!"
Die Teilnahme an den Aktivitäten im Verein Login kostet fünf Euro pro Monat, außer Yoga wird etwa auch Nordic Walking, Bouldern, Fußball oder Volleyball angeboten.
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