Fit und gesund durch die Fastenzeit

BEZIRK SCHEIBBS. Mit dem Aschermittwoch hat wieder die 40-tägige Fastenzeit begonnen. Für diesen Zeitraum fassen viele Menschen auch bestimmte Vorsätze, die sie anschließend versuchen umzusetzen. Dies wird jedoch fälschlicherweise oftmals mit irgendwelchen Diäten oder Schlankheitskuren verwechselt. So kann jeder für sich selbst festlegen, auf was er verzichten oder seinem Körper und Geist Gutes tun will.

Der neue Fitnesstrend

Dabei stehen Fitness und Ernährung ganz oben auf der To-do-Liste für die Fastenzeit. Mehr und mehr wird Gesundheitstraining zum wichtigen Thema, denn die Menschen nehmen ihre Gesundheit in die eigene Hand und machen Fitnesstraining um Gelenks- und Rückenprobleme in den Griff zu bekommen. "Die größte Hürde beim Training ist oft Zeitmangel, daher bieten wir bei den milon Kraft-Ausdauer-Zirkel an. Dies ist ein Trainingssystem, das in nur 35 Minuten den gesamten Körper kräftigt und formt sowie den Rücken stärkt", so Franz Reiser von Fitness Reiser in Wieselburg über den neuesten Trend.
"Gerade jetzt in der Fastenzeit möchten viele Menschen wieder ihre überschüssigen Kilos loswerden, dafür bieten wir die 21 Tage Stoffwechselkur an. Dies ist eine spezielle Ernährungsform, mit der man in kurzer Zeit viel Körperfett verliert und den Körper entgiftet", ergänzt Reiser.

Gesunden Lebensstil erreichen

Die Gesundheits- und Ernährungstrainerin Margarete Puchebner aus Kienberg/Gaming setzt dabei lieber auf eine ganzheitliche Ernährungsumstellung, durch welche sich Menschen positiv ändern und wie neu geboren fühlen. Die Basis einer gesunden Ernährung ist dabei genügend Flüssigkeit (mindesten zwei Liter Wasser) sowie fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag. "Man braucht dabei auf Nichts verzichten, man sollte aber mit bestimmten Produkten wie Fleisch oder Wurst sowie Süßigkeiten sparsamer umgehen", so die Devise von Puchebner.
Nicht zu unterschätzen ist jedoch auch der psychische Aspekt beim Essen. "Stresssituationen, egal ob im Job oder in der Familie, beeinflussen das Essverhalten. Somit sollte man mit sich selbst im Reinen sein und für ausreichend Ruhe und Entspannung sorgen", so Margarete Puchebner, die auch zum Kauf von qulitativ hochwertigen Produkten aus der Region rät. In ihren Kursen "Neue Vorsätze in der Fastenzeit" vermittelt die Kienbergerin Anregungen zu einem dauerhaft gesunden Lebensstil.