180
Minuten Training in der Woche
Anfänger sollten drei Stunden Ausdauer-Training in der Woche machen, zum Beispiel laufen, radeln oder rudern. Natürlich nicht am Stück, sondern dreimal in der Woche je eine Stunde.
Du möchtest selbst beitragen?
Melde dich jetzt kostenlos an, um selbst mit eigenen Inhalten beizutragen.
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.