Käfer Juliana

Beiträge zum Thema Käfer Juliana

Juliana Käfer führte beim Powerday 2023 in Steyr 120 Teilnehmer auf den Weg zur inneren Stärke. | Foto: Markus Schneeberger Phptpgraphy

Powerday 2023 in Steyr
Life Coaching-Event mit Juliana Käfer war voller Erfolg

Neue Lebensenergie, mehr Selbstvertrauen und mentale Stärke: Dafür steht Juliana Käfer und ein triumphaler Powerday. STEYR. Am Samstag, 14. Oktober, fand in Steyr der vierte "Powerday" statt, ein Life Coaching Event, initiiert und geführt von Life Coach und Speakerin Juliana Käfer aus Sierning. Mit 120 Teilnehmern aus dem gesamten DACH-Raum und darüber hinaus war der Powerday ein voller Erfolg und bot eine transformative Erfahrung für alle. „Hat mich zutiefst bewegt“Im Rahmen dieses eintägigen...

OÖ
Steyr & Steyr Land
BezirksRundSchau Steyr

Juliana Käfer gibt Tipps für einen gesunden Darm

DARM FIT - TOP TIPPS FÜR EINEN GESUNDEN DARM von Juliana Käfer, diplomierte Fitness- und Gesundheitstrainerin, Ernährungs- und Präventionscoach aus Sierning. - Regelmäßige Bewegung bringt den Darm so richtig in Schwung. - Mindestens 8 Gläser Wasser am Tag trinken. - Gute Vitamine und Ballaststoffe in die tägliche Ernährung einbauen: Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Gemüse und Obst - hier auf eine bunte und regionale Vielfalt achten. - Zucker- und Alkoholkonsum reduzieren! - Verzicht auf...

OÖ
Steyr & Steyr Land
Petra Poxrucker

Thera-Band: Übungen für den Rücken

Gerade bei Arbeiten am Schreibtisch oder vor dem PC kommt es zu Verspannungen im Nacken- und Rückenbereich. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man Zuhause oder in der Arbeitspause mit dem Thera-Band den Rücken trainieren kann. Hüft- bis schulterbreiter Stand, Knie leicht gebeugt. Ausgangsposition: Thera-Band hinter dem Rücken waagrecht halten. Arme und somit auch Thera-Band auseinander ziehen (ausatmen). Wieder langsam in die Ausgangs position zurück. Auch wenn die Übung...