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Vom „Runner’s High“ und Stiegen steigen
Sport ist Teil einer hohen Lebensqualität, aber es zählen noch andere Faktoren. Ausdauer, Kraft, Koordination, Beziehungen, Entspannung, Ernährung und mentale Stärke – das sind die „7 Key Facts“, die nach Erich Frischenschlager und Johannes Gosch eine Steigerung unserer Lebensqualität bewirken. "Laufen fällt unter den Punkt Ausdauer“, so Erich Frischenschlager, einer der beiden Buchautoren. „Nach einer Ausdauerbelastung von etwa 30 Minuten setzt der Fettstoffwechsel ein, Serotonin wird...