4
Vortrag: Krafttraining für ältere Menschen - So bleibe ich fit!
Im Haushalt, beim Treppensteigen, Tragen einer Einkaufstasche, ... Kraft benötigen wir bei vielen Dingen des täglichen Lebens. Im höheren Alter kommt es durch den Abbau von Muskelmasse zu immer häufigeren Problemen bei der Bewältigung von Alltagssituationen. Durch regelmäßiges Training der Muskulatur können wir diesem Alterungsprozess entgegenwirken. Die Gefahr von Stürzen und Verletzungen wird reduziert, die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Schaffen Sie sich durch Krafttraining eine höhere...