Krafttraining

Beiträge zum Thema Krafttraining

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mehrKRAFT - Heimtraining für Menschen im Alter
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mehrKRAFT Training - es ist nie zu spät
Heimtraining für Menschen im Alter

Über ein Jahr waren Isolation, Einsamkeit eingeschränkte Mobilität und Angst tägliche Begleiter vieler älterer Menschen. Dadurch wurde die Idee ein Heimtraining für Senioren anzubieten geboren.  Da mit zunehmendem Alter die körperliche & geistige Leistungsfähigkeit abnimmt, erlangt gezieltes Krafttraining immer mehr Bedeutung. Ein kombiniertes Kraft- und Gleichgewichtstraining soll den altersbedingten Abbauprozessen, wie Demenzerkrankungen, Sarkopenie, Osteoporose u.v.m. entgegenwirken und...

  • Salzburg
  • Tennengau
  • Geleckyj Verena
Foto: pantermedia_Arne Trautmann

Leben im Alter
Fitness zahlt sich rundum aus

Ein langes, erfülltes Leben bei bester Gesundheit. Das ist der Traum vieler Menschen, der durch verschiedene Aspekte positiv beeinflusst werden kann. Wer auf den eigenen Körper und Geist achtet und ein aktives Leben führt, kann sich die Lebensqualität bis ins hohe Alter bewahren. Sport für Senioren beispielsweise trainiert Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit und fördert nebenbei auch die sozialen Kompetenzen. Ausdauersport Um das Herz-Kreislauf-System zu stärken, wird Ausdauersport empfohlen....

  • Steiermark
  • Christine Seisenbacher
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Vortrag: Krafttraining für ältere Menschen - So bleibe ich fit!

Im Haushalt, beim Treppensteigen, Tragen einer Einkaufstasche, ... Kraft benötigen wir bei vielen Dingen des täglichen Lebens. Im höheren Alter kommt es durch den Abbau von Muskelmasse zu immer häufigeren Problemen bei der Bewältigung von Alltagssituationen. Durch regelmäßiges Training der Muskulatur können wir diesem Alterungsprozess entgegenwirken. Die Gefahr von Stürzen und Verletzungen wird reduziert, die Beweglichkeit der Gelenke erhöht. Schaffen Sie sich durch Krafttraining eine höhere...

  • Wien
  • Hietzing
  • Heidi Steiner

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