Lauftipps

Beiträge zum Thema Lauftipps

Rund viermal wöchentlich schnürt Florian Zeisler die Laufschuhe. Seine Lieblingsstrecken finden sich vor der Haustüre | Foto: Suitner
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Sport
Laufrouten im Mittelgebirge

Florian Zeisler ist einer der besten Tiroler Bergläufer. Er verrät uns einige Lauftipps in der Region. MITTELGEBIRGE (suit). Mit rund 15 Jahren bestritt der Axamer Florian Zeisler seine ersten Radrennen. Vor vier Jahren begann er mit intensivem Berglauf: "Laufen ist wesentlich günstiger und nicht so aufwendig. Man braucht relativ wenig Zeit für effektives Training", streicht der Tiroler Vizemeister im Berglauf (2017) und Meister in der Berglauf-Mannschaft (2017) sowie Meister in der...

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  • Thomas Suitner
Laufanfänger sollten nichts überstürzen, sonst droht eine Überlastung der Gelenke und des Herz-Kreislauf-Systems. | Foto: Syda Productions - Fotolia.com

Wichtige Tipps für Laufanfänger

Laufen ist gesund und macht Spaß. Doch aufgepasst: Laufanfänger sollten einiges beachten und sich nicht sofort an einen "Marathon" wagen. Wer länger keinen Sport betrieben hat, sollte von seinem Körper keinesfalls Höchstleistungen einfordern. Lassen Sie sich anfangs nicht von kleinen Rückschlägen entmutigen. Zu Beginn reicht es schon, wenn Sie kurze Zeit laufen und anschließend ein paar Minuten zügig gehen. Sie werden bemerken, dass die Kondition mit jeder kommenden Einheit besser wird. Wer...

  • Julia Wild

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