Sport

Laufrouten im Mittelgebirge

Florian Zeisler ist einer der besten Tiroler Bergläufer. Er verrät uns einige Lauftipps in der Region.

MITTELGEBIRGE (suit). Mit rund 15 Jahren bestritt der Axamer Florian Zeisler seine ersten Radrennen. Vor vier Jahren begann er mit intensivem Berglauf: "Laufen ist wesentlich günstiger und nicht so aufwendig. Man braucht relativ wenig Zeit für effektives Training", streicht der Tiroler Vizemeister im Berglauf (2017) und Meister in der Berglauf-Mannschaft (2017) sowie Meister in der Halbmarathon-Staffel (2018) hervor. 

Tipps für Anfänger 

Um Spaß am Laufen zu haben, rät Zeisler am Anfang eine Laufanalyse in einem Fachgeschäft zu machen, um den für sich selbst passenden Schuh zu finden. Außerdem sollten Läufer eine Funktionswäsche tragen und sich langsam steigern. Wichtig sei, sich Ziele zu setzen, dabei kann auch ein Trainingsplan helfen, auch wenn er selbst ohne trainiert: "Mein Alltag ist schon so strukturiert, da will ich mich in meiner Freizeit nicht auch noch nach einem Trainingsplan halten, auch wenn ich dadurch noch mehr herausholen würde." Laufen kann als Sportart ganzjährig betrieben werden. Um Gelenkbeschwerden zu vermeiden, ist ausreichendes Dehnen wichtig. Florian Zeisler läuft meist von zu Hause aus und kennt unzählige Laufrouten in der Region - sechs unterschiedliche hat er uns empfohlen:

Gemütlich

Von der Lindenkapelle in Axams geht es gerade Richtung Bachl und über den "Polzen" hinauf nach Grinzens über den Kapellenweg bis zur Mooskapelle und wieder retour. Geeignet ist die Strecke für Anfänger, auch wenn einige Steigungen nicht unterschätzt werden sollten. 

Individuell

Über die Omesmühle und Birga führt der Akademikersteig hinter den Dörfern bis zur Götzner Straße. Von dort ist er individuell je nach Kondition über die Götzner Felder bis nach Mutters/Natters oder Richtung Völs erweiterbar. Zurück geht es flach über die Dörfer oder den Panoramaweg. 

Klassisch

Der Panoramaweg von Grinzens bis nach Neu Götzens hoch ober den Dörfern ist ein Klassiker. Es sind verschiedene Start und Zielpunkte möglich. Ab Neu Götzens geht es über den Feldweg bis nach Natters und weiter über den Eichhof zum Natterer See, hinunter zum Geroldsbach und über Götzens (Mühlleiten) und dem Liftstüberl wieder zurück. 

Ergiebig

Das "Nasse Tal" ist für Läufer das Tor zum flachen Inntal. Sportler können entweder ab Völs den Radweg nützen, den Blasiusberg erlaufen oder kommen über den Vellenberg nach Götzens. Beachten sollte man, dass es zurück immer bergauf geht. 

Idyllisch 

Eine der schönsten Strecken für fortgeschrittene Bergläufer führt über den Grinzner Sportplatz entweder über einen Fußsteig oder etwas flacher über den Forstweg zur Figl und weiter zum Salfeins. Zurück geht es über das Senderstal nach Grinzens oder weiter in die Axamer Lizum. 

Extrem

Im Laufschritt auf die Nockspitze über das Axamer Tal oder die Birgitzer Alm ist nur etwas für Hartgesottene. Schließlich sind vom Dorf aus rund 1560 Höhenmeter zu bewältigen, die es in sich haben, dafür mit einem herrlichen Ausblick belohnt werden.