Marathon Vorbereitung

In zwei Tagen ist es soweit - der Graz Marathon steht nun am Sonntag, 12. Oktober 2014 unmittelbar bevor. Hier wird sich zeigen, ob ich mein persönliches Ziel und zugleich ein kleiner persönlicher Traum erfüllt - den Marathon unter 3 Stunden zu finishen. Das Training war ganz gut, unter anderem habe ich mich erstmals in meiner Karriere zu Intervalltrainings überwinden können. Das Training ist zur Gänze abgeschlossen, ab sofort wird nur noch auf eine kohlenhydratreiche Ernährung geachtet. Hier...

Die letzte wirkliche Trainingseinheit wurde am Dienstag gemeinsam in Greinsfurth mit Reinhard Gruber von der der Heil & Sport Praxis absolviert. Auch Gerald Herbst - der ja auch auf den Trainingszug und das Ziel Graz Marathon aufgesprungen ist - war mit dabei. Am Programm standen die letzten Kilometer im Marathontempo. Nach dem Einlaufen und kurzen Aufwärmen wurden 2 x 3 Kilometer in einem Tempo zwischen 4:05 und 4:15 absolviert. Anschließend wurden noch ein paar Kilometer ausgelaufen und schon...

Nach dem Benefizlauf in Hohenberg und dem Rotenasenlauf in St. Pölten startete ich am Dienstag beim Vienna Nightrun. Rund 19.000 Teilnehmer gingen bei diesem Riesenevent in der Wiener City an den Start und konnten damit zeitgleich auch etwas Gutes tun, denn 6 Euro des Startgeldes gingen an "Licht für die Welt" (für Augenlicht rettende Operationen). Gemeinsam mit vielen bekannten Lauffreunden, unter anderem auch "Mr. Moneymaker" Alex Rüdiger nahmen wir die fünf Kilometer lange Laufstrecke am...

Nach dem harten Lauf beim Dirndltal Extrem Ultramarathon stand am Montagabend ein regenerativer gemütlicher Lauf mit der Laufrunde des LC Mank am Programm. Besonders am Anfang waren die Beine echt noch sehr schweeer, doch mit Fortdauer des Laufes wurde es dann doch um einiges lockerer. Am Ende waren wir rund 13 Kilometer unterwegs und fühlten uns gleich viel besser! ;) Dabei konnte ich erstmals auch gleich das neue “adiSTAR Primeknit”-Shirt, welches ich vergangene Woche von Adidas erhalten...