Fitness aufbauen
Nach der Sportpause wieder neu durchstarten
Viele Sportarten – etwa Mannschafts- oder Kampfsport – konnte und kann man wegen der Corona-Krise nicht ausüben. ÖSTERREICH. Gewisse Muskelgruppen haben in dieser Zeit möglicherweise abgebaut. Die gute Nachricht ist, dass die Muskeln ein "Gedächtnis" haben. Man spricht vom sogenannten Memory-Effekt. Zwar kann Muskelmasse während einer Trainingspause nicht erhalten werden, diese wiederaufzubauen, gelingt bei regelmäßiger Aktivität jedoch relativ rasch. Das lässt sich mit dem körperlichen...
