Muskelaufbau

Beiträge zum Thema Muskelaufbau

Foto: fitnessnews.at
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INJOY LINZ – Fitness auf höchstem Niveau erleben
INJOY LINZ – Fitness auf höchstem Niveau erleben

In der über 5.200 m² großen multifunktionalen F10 Sportfabrik hat INJOY eine Heimat in der Landeshauptstadt gefunden. Auf mehr als 2.500 m² hochmodern ausgestatteter Studiofläche wird zeitgemäße Fitness gelebt. Das engagierte Trainerteam betreut die Kunden beim individuellen Muskelaufbau, wie auch beim innovativen smarten Training persönlich. Ein durchdachtes Konzept mit 8 Trainingswelten und einem exklusiven Wellnessbereich unterstreicht die räumlichen Vorzüge der F10 Sportfabrik. Die 8...

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  • Linz
  • Birgit Truttenberger
"Trainieren mit Vernunft" heißt das Motto im Fitnessstudio "Das Hantelfrei". Schwere Gewichte braucht es dazu nicht. | Foto: Hantelfrei
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"Das Hantelfrei"
Muskellängentraining als Medizin

Muskellängentraining ist der Schlüssel zu mehr Beweglichkeit, weiß "Das Hantelfrei"-Gründer und Inhaber Helmut Wurpes. LINZ. "Wir sitzen im Auto, wir sitzen in der Schule, wir sitzen am Computer. Der Mensch ist dafür leider nicht gebaut", sagt Helmut Wurpes. Der Inhaber des Linzer Fitnessstudios "Das Hantelfrei" kennt die Folgen  einseitiger Bewegungsmuster nur allzu gut. "In unserem Studio stellen wir regelmäßig fest, dass Schmerzen dort wo sie auftreten, gar nicht ihren Ursprung haben. Bei...

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  • Andreas Baumgartner
Bei häufigem Harndrang und Blasenschwäche kann regelmäßiges Beckenbodentraining Linderung schaffen. | Foto: DOC RABE Media - Fotolia.com

Was bringt Beckenbodentraining?

Die Beckenbodenmuskulatur wird häufig vernachlässigt, dabei lässt sie sich gleichsam trainieren wie Bizeps und Bauchmuskeln. Mit Beckenbodentraining kann z.B. Harninkontinenz verbessert werden. Der Beckenboden besteht aus einer dreischichtigen Muskelgruppe. Diese schließt den Bauchraum nach unten ab und hält die inneren Organe in Position. Bei Frauen befindet er sich zwischen Vagina und Anus, bei Männern zwischen Hoden und Anus. Die Beckenbodenmuskulatur kann durch Geburten, das Alter oder...

  • Julia Wild

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