Oberösterreich nimmt ab

Gewinner von „Oberösterreich nimmt ab“ stehen fest: Abnehmen wird mit tollen Preisen belohnt Im Frühjahr 2014 startete die BezirksRundschau gemeinsam mit ihren Partnern Land OÖ, Oberösterreichische Gebietskrankenkasse (OÖGKK), Kneipp Marienschwestern und Intersport Winninger die Aktion „Oberösterreich nimmt ab“. Zehn Tonnen weniger! Nicht die möglichst schnelle, radikale Gewichtsabnahme war das Ziel der Aktion, sondern eine dauerhafte Ernährungsumstellung und die Motivation zu mehr körperlicher...

BEZIRK. In gesunder Ernährung übt sich der Bezirksvorstand der Landjugend, der bei der Aktion „OÖ nimmt ab“ mitmacht. „Manchen fällt der Verzicht auf Fast-Food leicht, manchen schwer, es ist einfach eine Gewöhnungssache“, sagt Franziska Lichtenberger. Bei der Vorstandssitzung wird seit einigen Wochen jedenfalls gesundes, regionales und saisonales Essen aufgetischt - und das schmeckt. Dazu versuchen die jungen Erwachsenen, einmal pro Woche in der Gruppe gemeinsam zu sporteln. „Das ist allerdings...

BAUMGARTENBERG. „Ich finde die Aktion sehr gut. Die Leute wissen zwar, dass sie auf ihre Gesundheit achten sollten, aber meist scheitert es an der Umsetzung. Die täglichen Tipps per Mail sind kurz und bündig“, so Petra Palmetshofer von der Gesunden Gemeinde Baumgartenberg. „Uns geht es gar nicht so sehr ums Abnehmen. Wir wollen einfach nur das ganze Jahr über fit bleiben und da es in der Gruppe leichter geht und mehr Spaß macht, treffen wir uns mehrmals die Woche. Das Angebot ist in der...

ST. GEORGEN AN DER GUSEN. „Ich wünsche mir, dass viele bei der BezirksRundschau-Aktion 'OÖ nimmt ab' mitmachen und begrüße die Aktion“, sagt Vizebürgermeister Franz Haslinger (ÖVP) aus St. Georgen/Gusen. „Es ist einfacher in der Gruppe abzuspecken, die Motivation ist höher.“ Er geht mit gutem Beispiel voran, will in drei Monaten fünf Kilogramm abnehmen. „Ich setze mir machbare Ziele, wenn ich mehr abnehme, freue ich mich“, so Haslinger, der sein jetziges Gewicht nicht verraten will: „Für mein...

Auf dem Weg zum Wohlfühlgewicht spielt neben der körperlichen Ebene auch die Seele eine wichtige Rolle. Diesen Tipp gibt Christina Gruber, klinische und Gesundheitspsychologin beim Land Oberösterreich. "Durch das Essen erfahren wir vor allem in Zeiten, in denen wir seelisch nicht im Gleichgewicht sind, ein kurzfristiges Wohlgefühl. Um sein Wohlfühlgewicht dauerhaft zu erreichen, ist es daher wichtig zu ergründen, worin die Ursachen für das ungünstige Essverhalten liegen." Gruber: "Ob nun aus...

Um wachsen zu können, muss der Muskel belastet werden. Damit der Körper das Rohmaterial hat, um Muskeln aufzubauen, braucht man in erster Linie genügend Kohlehydrate und Eiweiß. Erstere sind der Treibstoff für das nötige Training, zweiteres das Baumaterial für die Muskeln. Zur Deckung des Eiweißbedarfs ist es nicht nötig, massig Steaks zu verzehren, sagt Sophie Demelmair, Diätologin der OÖGKK. Fünf ausgewogene Mahlzeiten am Tag, wobei jede eine Eiweißportion enthält, reichen. Das Spektrum der...

GREIN. Der Tourismusverband und die Privatvermieterinnen von Grein laden am 9. und 10. Mai 2014 zu zwei geführten Genuss-Wanderungen in und um Grein ein. Entdecken Sie Grein zur schönsten Jahreszeit. Durch blühende Wiesen wandern und das Zwitschern der Vögel hören, so stellt man sich den Frühling vor. Genießen Sie bei den beiden Halbtagestouren die landschaftliche Schönheit des Unteren Mühlviertels und die herrlichen Ausblicke auf Grein und die Donau. Bei der ersten Tour am Freitag steht die...

BEZIRK PERG. Der Bezirksvorstand der Landjugend nimmt bei „OÖ nimmt ab“ teil. „Wir wollen eigentlich nicht soviel Kilos abnehmen, sondern auf eine gesunde Lebensweise aufmerksam machen“, sagt Franziska Lichtenberger. Die 660 Kilo schwere Gruppe will auf Fast-Food verzichten, eine gesunde Jause bei den Vorstandssitzungen servieren und einmal pro Woche gemeinsam sporteln. Das alles passt zum Jahresthema „Landjugend is(s)t mit Leib und Seele“: „Wir setzen uns aktiv mit Herkunft und Zubereitung der...

Die Vorstellung, wir könnten ein spezielles Lebensmittel essen, welches dann von ganz allein und ohne Anstrengung unsere Speckröllchen verbrennt, ist zu schön um wahr zu sein. Das sagt Sophie Demelmair, Diätologin der OÖGKK. Obwohl es immer wieder behauptet wird, gibt es in diesem Sinne keine „Fatburner“. Mit einer klugen Lebensmittelauswahl kann man seinen Speiseplan so gestalten, dass man gut versorgt mit allen Nährstoffen ist und gleichzeitig weniger Kalorien zu sich nimmt. Obst und vor...

Ohne ausreichende Bewegung ist eine Gewichtsreduktion nur schwer zu erreichen bzw. das Normalgewicht zu halten. Das sagt Daniela Lugmayr, Sportwissenschafterin beim Land OÖ. Hier heißt es vielfach, auch im Bereich Bewegung eine Änderung seiner Lebensweise zu bewirken. Die wöchentliche Bewegungszeit sollte laut den österr. Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung mindestens 150 Minuten bei mittlerer Intensität (=Anstrengungsgrad), 75 Minuten bei höherer Intensität und zweimaliges...

Landeshauptmann Josef Pühringer ist bei der BezirksRundschau-Aktion "Oberösterreich nimmt ab" mit dabei OÖ (win). "Mein Höchstgewicht hatte ich zu Weihnachten mit 84 Kilogramm. Nach meiner Kur war ich dann auf 80 Kilogramm", verrät Landeshauptmann Josef Pühringer. Und sein Zielgewicht bei der Aktion "Oberösterreich nimmt ab": "75 Kilogramm durch weniger essen und mehr Bewegung. Jetzt marschiere ich, wenn es wärmer wird, gehe ich wieder Laufen und Radfahren. Und: In 19 Jahren als Landeshauptmann...

NAARN. Johannes Neuhofer aus Naarn ist der Gründer des Johanneswegs in der Region Mühlviertler Alm. Neuhofers Grundprinzip für eine gesunde Lebensweise: Gesundheit, Bewegung und die richtige geistige Einstellung. "Alles in vernünftigem, richtigen Maß", erklärt der Hautarzt. "Nicht übertrieben trainieren oder zu fett essen, man muss den goldenen Mittelweg finden." Sportlich betätigt er sich beim Walken, Laufen oder Radfahren in Naarn. Auch versucht er, sich gesund und biologisch zu ernähren und...

BETRIEBLICHE GESUNDHEITSFÖRDERUNG wird in den Donauwerkstätten großgeschrieben. „Wir verfolgen eine Strategie um viele MitarbeiterInnen zur Stärkung, Verbesserung und Erhaltung der eigenen Gesundheit zu befähigen“, so Renate Diesenreiter Leiterin des Xund Projektes. Seit 2009 setzen die Donauwerkstätten auf Gesundheit am Arbeitsplatz. Beim Kick Off 2014 hörten wir nicht, was wir alles weglassen sollen, um uns gesund zu ernähren, sondern, was wir vielmehr bei der täglichen Ernährung dazu Essen...