Sport in der Kälte

Beiträge zum Thema Sport in der Kälte

Wichtig nach dem Infekt: Regeneration und langsamer Trainingsbeginn. | Foto: Maridav/Fotolia

Was Sport in der Kälte erleichtert

Drei Grundpfeiler: Kleidung, Aufwärmen und auf den Körper hören BEZIRK (gasc). In der kalten Jahreszeit ist der innere Schweinehund schwer auszutricksen. "Viel zu kalt draußen, da er-kältest du dich nur", schreit er dann. Der Rieder Allgemein- und Sportmediziner Christoph Huber hat Gegenargumente. Die Kleidung macht's aus "Körperliche Aktivität in der Kälte bewirkt verschiedenste Reaktionen im Körper. Niedrigere Umgebungstemperaturen kombiniert mit Wind und Nässe steigern den Wärmeentzug des...

OÖ
Ried
Gabriele Scherndl

Primar Jürgen Barth (l.) und Physiotherapeut Walter Lindlbauer, MSc.

Sport in der Kälte

Ausdauersportarten eignen sich für die kalte Jahreszeit und stärken die Immunabwehr. BEZIRK (ach). „Bei Temperaturen von plus zwei bis minus zwölf Grad kann problemlos im Freien gesportelt werden. Vorausgesetzt, man ist richtig angezogen und wärmt sich ausreichend auf“, erklärt der Leiter der Physiotherapie des St. Josef Krankenhauses Braunau, Walter Lindlbauer MSc. Walken, Nordic Walking, Laufen, Schneeschuhwanderungen, Langlaufen und Eislaufen sind Ausdauersportarten, die für den Winter...

OÖ
Braunau
Elke Grumbach

Gemeinsam macht's mehr Spaß: Regelmäßiger Sport an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte. | Foto: fotolia/Alexander Rochau

Sport im Freien: Raus aus der warmen Stube

Besonders im Winter – bei Schnee, Regen und Kälte – fehlt vielen die Motivation für Sport im Freien. BEZIRK. An den Fenstern blühen die Eisblumen, der Wind pfeift durch den Kamin – die perfekte Jahreszeit, um es sich mit Decke und einer Tasse Tee auf der Couch gemütlich zu machen. Die Bewegung, besonders auch im Freien, bleibt dabei aber oft auf der Strecke. Dabei ist es besonders zu Schnupfenzeit wichtig, die Abwehrkräfte zu stärken – am besten an der frischen Luft. "Vor allem im Winter, wo...