Training

Beiträge zum Thema Training

BUCH TIPP: Toni Innauer – "Die 12 Tiroler - Bewegung von den Tieren lernen"
Zwölf Übungen für Körper und Seele

Der Bewegungsarmut in unserer Gesellschaft hat Skisprung-Legende und Erfolgstrainer Toni Innauer den Kampf angesagt. "Es geht so einfach", zeigt er uns mit seinen "12 Tirolern": Übungen, in denen sich der Mensch als Krönung der Schöpfung zu seinen grundlegenden Fähigkeiten zurückbesinnt. 12 Bewegungen, heimischen Tieren nachempfunden, helfen, den verkümmerten Bewegungsapparat und die Seele fit für den Alltag zu machen. Christian Seiler Verlag, 144 S., 19,80 € Zur BUCH-PRÄSENTATION im Alpenzoo...

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Inhaberin Petra Holzmann-Köppl (links) mit Trainerin Katja Rosner.
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Eröffnung
Mrs. Sporty: Fitnessstudio für Frauen jetzt auch in Perg

In Perg gibt es bald ein neues Fitnessstudio: Petra Holzmann-Köppl öffnet an der Adresse Töpferweg 1 den ersten "Mrs.-Sporty"-Club im Bezirk. PERG. Petra Holzmann-Köppl hat den Eindruck: "In Perg kennt fast niemand 'Mrs. Sporty'." Die Betriebswirtin mit langjähriger Fitness-Erfahrung eröffnet in Perg, Töpferweg 1, ein Fitnesscenter speziell für Frauen. Laufbänder, Crosstrainer oder Hantelbänke sucht man dort vergeblich. "Jede Frau wird zu Beginn umfassend beraten und bekommt dann ein...

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  • Helene Leonhardsberger
Wer beim Sport langsam beginnt und sich Stück für Stück steigert beugt Muskelkater vor. | Foto: elnariz/Fotolia.com

Muskelkater mit richtigem Training vorbeugen

Wenn Muskeln stärker beansprucht werden als sie es gewohnt sind, kommt es häufig zu dumpfen Schmerzen in den überstrapazierten Regionen Wer es ungeübt mit dem Sport übertreibt, bekommt einen Muskelkater. Der Schmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Diese erleiden kleine Risse. Es folgt eine Entzündung. Der Muskelschmerz tritt bei Überbelastung der Muskelfasern auf. Die Fasern bekommen kleine Risse und diese lösen eine Entzündung aus. Langsam die Schwierigkeit erhöhen Eine gute...

  • Carmen Hiertz

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