Fit & gesund
"Tut gut"-Schrittewege im Triestingtal
- Die WHO empfiehlt jedem Erwachsenen, täglich 10.000 Schritte zu gehen.
- Foto: Manfred Wlasak
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Die Triestingtaler folgen dem Rat der Welt-Gesundheits-Organisation: mindestens 10.000 Schritte täglich.
TRIESTINGTAL. Drei Gemeinden unterstützen hier fitnessbewusste Bewohner im Rahmen der Aktion 'Tut gut' und haben Schritte-Wege eingerichtet. Damit ein Erwachsener die von der WHO empfohlenen 10.000 täglichen Schritte erreichen würde, müsste er die markierten Strecken mehrfach zurücklegen. Aber: a Anfang is g'macht!
Rund um den Park
Eher pomali geht man es in Leobersdorf an. Der Schritteweg führt in einem Dreiviertel Kilometer rund um den Generationenpark, 1043 Schritte werden dafür an der Infotafel angegeben. Bis zum Sommer wird im Park mit dem 'Pfad der Sinne' ein weiteres Schritte-Erlebnis fertiggestellt sein. "Ein Barfuß-Weg, der über unterschiedliche Bodenbeschaffenheit (Steine, Gras, Wasser...) führt und unsere Empfindungen sensibilisieren soll", sagt Gemeinderätin Viktoria Eibl.
Durch beide Ortsteile
Gleich zwei Schrittewege hat die Gemeinde Enzesfeld-Lindabrunn anzubieten. Den Startpunkt durch beide Ortsteile markiert eine Schautafel bei der Volksschule. Gesundheits-Gemeinderätin Karin Scheele: "Hier soll bald neben der Streckenlänge und der Schritteanzahl auch der genaue Verlauf der Routen dargestellt werden." 4392 Schritte sind es quer durch Enzesfeld, 6498 rund um Lindabrunn. Die Wege sollen nicht nur zur Bewegung animieren, sondern auch an sehenswerten Plätzen in der Gemeinde und an Aussichtspunkten vorbeiführen. "Die Schrittewege sind jetzt fünf Jahre alt, wir gehen gerade daran, die Markierungen nachzubessern", sagt Scheele.
Kurz oder lang
Nachgebessert müssen die Bodenmarkierungen auch beim Schritteweg in Pottenstein werden, wofür Gesundheits-Gemeinderätin Lena Anzböck den Bauhof-Mitarbeitern Lob zollt. Route1 führt ab der Aubrücke mit 1430 Schritten am Damhirschgehege auf der Hochstraße vorbei. Die zweite Route führt als Verlängerung bis zum Bahnübergang Schießstättgasse und über die Kirschenallee retour (3570 Schritte, 2,5 Kilometer).
Was Bewegung bewirkt
"Der größte Vorteil an Bewegung in der frischen Luft ist für mich, dass sich durch das Anheben des gute-Laune Hormons Serotonin unsere Laune verbessert", sagt Fitnesstrainerin Eva Haimberger. Auch unser Immunsystem wird gestärkt und vielen Krankheiten wird vorgebeugt. Das Herz-Kreislauf-System und die Verdauung werden aktiviert, der Bewegungsapparat wird trainiert und unsere Blutwerte verbessern sich. "Nicht die Dauer zählt, sondern die regelmäßige tägliche Bewegung", weiß die Trainerin. Den Umfang steigert man automatisch, wenn man merkt, wie gut es tut. Ihr Tipp: "Starte mit 15-20 Minuten flottem Spaziergehen täglich und freu dich über jede Minute mehr und deine verbesserte Laune." Also: Inneren Schweinehund besiegen, aufraffen und loslegen!
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