Fit und gesund ins neue Jahr!

Dein Weg raus aus der Diätspirale!

Mehr Wohlbefinden durch nachhaltige und bewusste Ernährung.

Chronischer Stress, Leistungsdruck und Mehrfachbelastung machen es uns oft schwer, auf die Signale unseres Körpers und dessen Bedürfnisse richtig zu hören.
Unregelmäßiges Essen, ständiges Snacken und abendlicher Heißhunger in Kombination mit Bewegungsmangel führen langfristig zu einem Ungleichgewicht an Energie und Nährstoffen und in weiterer Folge zu Übergewicht.

Einseitige oder stark kalorienreduzierte Diäten bringen zwar meist anfangs den gewünschten Erfolg, schwächen jedoch unseren Stoffwechsel, sodass wir große Mühe haben, unser Gewicht zu halten. Darüber hinaus kommt es durch die ständige Zügelung zu steigender Frustration und Heißhunger, die in Überessen und Schuldgefühlen enden.

Gesund sein als Lebensstil
Meine Beratungstätigkeit umfasst grundsätzlich die drei Säulen Ernährung, Bewegung und mentales Wohlbefinden. Gemeinsam mit meinen Klient*innen erarbeite ich einen Weg, diese drei Säulen so in den Alltag zu integrieren, dass eine gesunde Lebensweise zur neuen Routine wird, ohne Zwang, ohne Stress. Sie lernen mit ihrem Körper zusammenzuarbeiten und nicht gegen ihn. Auf diese Weise erreichen sie auf natürliche Weise ihr Wohlfühlgewicht und werden es auch langfristig halten.

Umfassendes Beratungsangebot:

• Individuelles Gewichtsmanagement für alle, die bereit sind, etwas für ihre Gesundheit zu tun und im Einklang mit ihrem Körper leben wollen.

• Ganzheitliche Ernährungsberatung für Frauen, die an PMS und Wechseljahrsymptomen leiden.

• Sporternährungsberatung für ambitionierte Hobbysportler, die ihre Leistung mit der richtigen Ernährung optimieren wollen.

Konstenloses Erstgespräch
Einzelberatungen finden persönlich oder online via ZOOM statt. Melden Sie sich gerne für ein unverbindliches kostenloses Erstgespräch!

Kontaktdaten:

Mag. Carmen Crepaz, MSc.
^{Ernährungswissenschafterin und Dipl. Mentaltrainerin}
T: 0676 848 798 228
M: office@carmencrepaz.com
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