Lachyoga: Denn Lachen ist die beste Medizin

TERNBERG. Lachyoga ist eine Kombination aus Klatsch-, Dehn- und Atemübungen, verbunden mit Lachübungen. Lachyoga wurde vom indischen Arzt Madan Kataria zur Gesundheitsförderung und zur Steigerung des Wohlbefindens entwickelt. Durch die Forschungen der Gelotologie – der Lehre vom Lachen – ist wissenschaftlich nachgewiesen, dass Lachen Glückshormone und schmerzlindernde Stoffe produziert. Lachen ist die beste „Medizin“. Nach Katarias Theorie sei die Wirkung des Lachens unabhängig vom Grund des Lachens.

Immunsystem stärken

Es unterstützt die Herztätigkeit, stärkt das Immunsystem, regt die Verdauung an und lockert die Muskulatur. Zwei Minuten Lachen ist so effektiv wie 15 Minuten Jogging. Lachyoga bringt Lebensfreude und erzeugt Wohlbefinden, Gesundheit und neue Perspektiven. „Es ist vollkommen egal, warum Sie lachen. Hauptsache, Sie lachen“, betont Unternehmensberaterin Sonja Maria Gruber aus Trattenbach. Denn auch durch das Lachen ohne Grund, stellt der Körper Stoffe bereit, die das Immunsystem stärken, den Schmerz lindern, den Stress abbauen und die sofortige Entspannung fördern. „Als Unternehmensberaterin habe ich auch die Erfahrung gemacht, Unternehmen, in denen Humor, Lachen, Freude und Gemeinsamkeit einen hohen Stellenwert genießen, die erfolgreich(er)en Unternehmen sind. In der betrieblichen Gesundheitsförderung kann man Lachyoga zur Steigerung der Motivation und Produktivität einsetzen“, weiß Gruber. Neben ihrer Tätigkeit als Unternehmensberaterin ist Gruber auch Gesundheitstrainerin und Persönlichkeitscoach.

Ängste reduzieren

Mitarbeiter, die Freude und Spaß an ihrer Arbeit haben und die jeden Tag gerne und motiviert in die Firma kommen, sind kreativer und produktiver. Wissenschaftliche Studien zeigen, wie effektiv eingesetztes Lachtraining zu tollen Ergebnissen führt, die Gesundheit fördert und Stress wirksam reduziert. Lachyoga hilft, Ängste zu reduzieren und wird erfolgreich in der Burnout-Prävention eingesetzt.
Außerdem ist das Lachen – ähnlich wie Gähnen – hoch ansteckend: „Lassen Sie sich nicht von Grippeviren, sondern von einem herzhaften Lachen anstecken – das alles macht Lachyoga möglich“, so Gruber abschließend.