Training

APP-TIPP. Mit unserem App-Tipp der Woche "Home Workout – ohne Geräte" spart man sich teure Fitnesscenter oder Fitnessgeräte, ist zeitlich flexibel und wird bei regelmäßigem Training trotzdem fit.  Training zuhause – ganz ohne GeräteUnser App-Tipp Home Workout – ohne Geräte ist eine gut durchdachte Fitness-App, die sich sowohl an Anfänger als auch an Fortgeschrittene richtet. Man kann unter mehreren Trainingsprogrammen wählen: Bauchmuskeln, Brust, Beine, Arme und Po sowie den ganzen Körper. Jede...

LANDECK/BÖBLINGEN. Vom 14. bis 15. Juni 2019 absolvierten 16 Kameraden der Feuerwehr Landeck ein Innenbrandbekämpfungstraining auf einer Rauchgasdurchzündungsanlage in Böblingen (DE). Ernstzunehmende Gefahr Flashover, Backdraft und Rauchdurchzündungen sind Begriffe, die auch "Laien" immer wieder im Fernsehen und Kino zu hören bekommen. Für Feuerwehrkräfte stellen diese Phänomene jedoch kein Vergnügen, sondern eine ernstzunehmende Gefahr dar, welche sich durch moderne Bauweisen immer mehr...

KAUNERTAL. Für den 32-jährigen ÖSV-Parasnowboarder Rene Eckhart ging kürzlich eine spannende Saison zu Ende: Neben der Teilnahme an der Weltmeisterschaft in Finnland konnte der Kaunertaler u.a. beim Weltcupfinale in Schweden überzeugen. Ersten Podiumsplatzierungen Der Kaunertaler Parasnowboard-Routinier Rene Eckhart blickt auf eine erfolgreiche Saison zurück: So fuhr er beim Weltcup in La Molina (Spanien) zwei Mal aufs Podest und somit die ersten Podiumsplatzierungen seiner Karriere ein. Damit...

ZAMS. Gerhard Holzknecht, der 49-fache Tiroler Meister und 8-fache Österreichische Meister in der Mittelstrecke, zeigte den Zammer TurnerInnen "Richtiges Laufen". Am 13. April 2019 absolvierte Gerhard Holzknecht von der Laufschule Tirol mit den Zammer TurnerInnen , welche bei der Landesmeisterschaft in Innsbruck teilnehmen, ein spezielles Lauftraining. Der 49-fache Tiroler Meister und 8-fache Österreichische Meister in der Mittelstrecke (800m, 1500m, 3000 m-Lauf) zeigte, wie  "Richtiges Laufen"...

Die Sommerzeit naht und damit auch der Wunsch nach mehr Fitness und Strandfigur. Das Smartphone und die Fitness App - Training Workout Training sind dabei der perfekte Fitness Coach. Training Workout Training - eine App für alle Die App richtet sich an Anfänger, aber auch an Fortgeschrittene und Experten. Sobald man die App installiert hat, kann man auswählen, welcher Trainingstyp man ist und welches Ziel man hat – beispielsweise Muskelaufbau oder Abnehmen. In einem weiteren Schritt kann man...

LANDECK. Seit einem Jahr gibt es nun "Provitage - The body group" in Landeck und die Erfolge der fleißig trainierenden LandeckerInnen können sich wirklich sehen lassen.  Gesund abnehmen, wohlfühlen und in Form bleiben Sie wollen gezielt abnehmen und Ihre Figur straffen?  Bekommen Sie mit Provitage ihre Problemzonen langfristig in den Griff und fühlen Sie sich wieder attraktiv und jünger. Gemeinsam mit Ernährungsexperten und Personal Trainern hat Provitage 5 Punkte entwickelt, dank denen Sie...

LANDECK. Fitness- und Personaltrainer Heinrich Schiffert gibt hilfreiche Fitness-Tipps, um den Körper nach dem Winter in Schwung zu bringen. Der Frühling hat am 20. März begonnen. Über den Winter kommt es schon einmal vor, dass man beim Gewicht etwas zulegt. Mit dem Beginn der warmen Jahreszeit sollte man aber wieder den Körper in Schwung bringen. Heinrich Schiffert, seit über 20 Jahren selbstständiger Fitnessbetreiber und Personaltrainer, gibt den BEZIRKSBLÄTTER-Lesern hilfreiche Ernährungs-...

Wöchentliche Übungen mit dem Skirennläufer Benjamin Raich - So wirst du fit für den Winter! Übung 15: Dehnung der hinteren OberschenkelmuskulaturAusgangsposition: Rückenlage – Beine gestreckt am BodenAusführung: Ein Bein vertikal zur Decke heben – Dehnung mit Seil oder Handtuch intensivieren.Regression: Falls es nicht möglich ist, das Bein gestreckt Richtung Decke zu heben das am Boden liegende Bein anwinkelnDehnung 20 Sekunden halten3 Serien je SeiteÜbung 16: Dehnung der Hüftbeuger und...

KAUNERTAL. Einheiten der British Army, Royal Navy und Royal Air Force waren zuletzt zwei Wochen lang mit ihren Snowboard- und Para-Snowboard-Teams zu Gast am Kaunertaler Gletscher. Mit dabei waren neben aktiven Soldaten auch Veteranen. So wurde etwa ein spezielles, neues Snowboard für Versehrte getestet. Bereits zum nunmehr vierten Mal kam die britischen Soldaten für zwei Wochen auf den Kaunertaler Gletscher. Kriegsveteranen sowie Einheiten der Army, der Royal Navy und der Royal Air Force...

ZAMS. Zentrale Themen der außerordentlichen Generalversammlung des TSV Bezirk Landeck am 12. November im Jägerhof Zams waren die Präsentation des neuen Trainingskonzeptes, des Kaders und des Rennkalenders. Mit Gerald Zangerl konnte nun erstmals ein neuer Bezirkskoordinator gewonnen werden. Die Sommer-Konditionstrainingseinheiten werden erstmals weitergeführt. Im TSV Bezirk Landeck wurde in den vergangenen Monaten intensiv ein umfangreicher Trainingsplan erarbeitet: Die beiden...

LANDECK. Die Freiwilligenpartnerschaft Tirol ist eine Initiative des Landes Tirol, um das Ehrenamt in Tirol zu stärken. In allen Bezirken Tirols wurden mit 01. Jänner 2015 regionale Freiwilligenzentren eingerichtet, die als regionale Informations- und Koordinationsdrehscheiben dienen. Im Bezirk Landeck ist es im regioL – Regionalmanagement Landeck angesiedelt. Zentrale Aufgabe der Freiwilligenpartnerschaft ist das Zusammenführen, Vernetzen und Unterstützen von Organisationen und Vereinen, die...

Seniorenreferat der Stadt Feldkirch Freilufttraining für Feldkirchs Senioren mit Physiotherapeut Sandro Frick Das Seniorenreferat der Stadt Feldkirch bietet ab 5. Oktober erstmals ein Freilufttraining unter der professionellen Anleitung von Physiotherapeut Sandro Frick an. Getreu dem Motto „Lebenslust und Tatendrang“. „Gerade im Alter ist es wichtig beweglich und körperlich fit zu bleiben, weshalb ich das Training speziell auf die Bereiche Beweglichkeit, Stabilität, Koordination,...

Die jungen Race-Talente vom Arlberg sind aktiv – 365 Tage im Jahr ST. ANTON. Auch heuer bot der Ski-Club Arlberg den Trainingsteilnehmern wieder ein professionelles Sommertraining. Insgesamt waren 26 Kinder und Jugendliche im Alter von 7 bis 16 Jahren dabei. Sie trainierten in unterschiedlichen Gruppen 2 bis 3 mal pro Woche. Für die Jüngsten stand die Gruppendynamik im Vordergrund, weiters natürlich auch Kondition und Koordination. Die älteren Kinder trainierten Kraft und Kondition sowohl im...

Bem Sport kann es schon einmal zu einem Malheur kommen. Rund 200.000 Sportverletzungen passieren jährlich in Österreich, die meisten beim Fußball. Grundsätzlich unterscheidet man zwischen Verletzungen und Überlastungsschäden. Für letztetes ist die Ursache häufig beim Sportler selbst zu suchen: Ungeeignete Ausrüstung, falscher Ehrgeiz, unzureichendes Motoriktraining und Ermüdung können zu Blessuren führen. Eine Sportverletzung hingegen ist auf ein akutes Ereignis zurückzuführen. Doch das sollte...

Physiotherapie ist ein unterschätzter Teil der Medizin, der Menschen in vielen Lebenslagen helfen kann. Sexualprobleme oder Inkontinenz können in jedem Alter auftreten und sowohl Frauen als auch Männer betreffen: Fast eine Million Menschen in Österreich haben Beschwerden im Beckenbodenbereich, nur wenige holen sich jedoch professionellen Rat oder Hilfe. Betroffene verspüren ständigen Drang und leiden unter Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Wasserlassen. Die Problematik geht mit...

Der Kaunertaler Gletscher geht ab sofort mit dem norwegischen Gletscherskigebiet Folgefonna eine Kooperation ein. Dank der sich optimal ergänzenden Saisonöffnungszeiten sollen internationale Ski- und Snowboardteams die Möglichkeit erhalten, ganzjährig innerhalb Europas trainieren zu können. KAUNERTAL. Die beiden Skigebiete Kaunertaler Gletscher und das nur in den Sommermonaten geöffnete Folgefonna verbindet seit kurzem eine vielversprechende, nachhaltige Partnerschaft. Diese soll...

Es läuft gut im Vorbereitungs-Endspurt – nahezu jedes Wochenende trainieren die TSV-Bezirkskaderläufer in Tirols und Südtirols Gletscherskigebieten, um sich optimal auf die bevorstehende Rennsaison vorzubereiten. Trainingsschwerpunkte sind neben dem „Schule- und Freifahren“ auch ein umfassendes Aufbautraining in den technischen Disziplinen. BEZIRK LANDECK. Während der Ski-Weltcup vergangenes Wochenende in Sölden bereits gestartet ist, haben unsere Bezirkskaderläufer noch einige Wochen...

Vor rund einem Monat hat der Skibetrieb am Kaunertaler Gletscher begonnen. Die Top- Bedingungen nutzen seitdem nicht nur Hobbysportler: Etliche internationale Ski- und Snowboardteams, darunter einige „Exoten“ sowie sogar eine frühere Olympiasiegerin, waren und sind am Gletscher zu Gast. KAUNERTAL. Schneefall und niedrige Temperaturen sorgen bereits seit 22. September für optimale Wintersportbedingungen am Kaunertaler Gletscher. Mit der 32. Ausgabe des Kaunertal Opening wurde von 13. bis 15....

ZAMS. Am Mittwoch den 20.09. findet in der Volksschule Zams, das erste Training statt. 5–10 Jahre: 18:00–19:30 Uhr. ab 11 Jahren: 19:30–21:00 Uhr. Anmeldung am 20.09. im Turnsaal. Wann: 20.09.2017 18:00:00 Wo: Volksschule, 6511 Zams auf Karte anzeigen

Über Initiative der beiden Vereinsobleute konnte die Fa. Küchenprofis als Hauptsponsor gewonnen werden, die den Ankauf von neuen Trainingsanzügen für die Trainingsgruppen der beiden Vereine zum größten Teil finanziert hat. Die Begeisterung der Kinder und Jugendlichen war riesig. Daher möchten wir uns auf diesem Weg bei Jürgen Wolf (Fa. Küchenprofis) im Namen der Vereine, sowie Kindern und Eltern ganz herzlich bedanken!

Im Wonnemonat Mai ist der Kaunertaler Gletscher weit entfernt von Beschaulichkeit. Stattdessen trainieren derzeit etliche Profi-Wintersportler, darunter die alpinen Abfahrts-Herren und Snowboarder des ÖSV, im Skigebiet. KAUNERTAL. Einige der weltbesten alpinen Rennläufer sowie Snowboarder schlagen im Mai ihre Zelte am Kaunertaler Gletscher auf. Die derzeitigen Verhältnisse – im April gab es 60 cm Neuschnee – sorgen für Top-Trainingsbedingungen. So sind in diesem Monat etwa das australische...

Ausdauertraining (Aerobic) oder die chinesische Kampfkunst Tai Chi sind besonders gut geeignet, die geistigen Fähigkeiten von Menschen über 50 zu stärken. Das hat nun eine australische Studie gezeigt. Verblüffend ist, dass der Effekt sogar dann auftritt, wenn der Betroffene bereits mit leichteren Demenzerscheinungen zu kämpfen hat. Ernährungsseitig können B-Vitamine den Energiestoffwechsel aller Körperzellen - und damit das Allgemeinbefinden - verbessern. Mehr zum Thema auf www.gesund.at...

Am 24. Juni 2017 ist das Kletterteam arl.rock der ÖAV Sektion Landeck Veranstalteter der Bezirksmeisterschaft im Sportklettern. ST. ANTON. Kürzlich startete der Arlberger Kletternachwuchs in die Frühjahrssaison. Das Kletterteam arl.rock ist ein Teil des Österreichischen Alpenvereins – Sektion Landeck und wurde 2012 gegründet. Fokus ist und bleibt das Kinder- und Jugendtraining und so trainieren auch heuer wieder rund 45 Kids wöchentlich", berichtet Michael Ess. Trainiert wird mit...

Volleyball wird an der NMS Prutz/Ried und an der NMS Pfunds nach wie vor groß geschrieben PRUTZ/PFUNDS. Jahr für Jahr versuchen die beiden Pädagogen Peter Gspan (Pfunds) und Hubert Frizzi (Prutz/Ried) den sportbegeisterten Mädchen aus allen Schulstufen, den Volleyballsport näher zu bringen. Nach vielen Übungseinheiten kristallisieren sich dann immer wieder einige besonders begabte und fleißige Schülerinnen zu Kandidatinnen für die jeweiligen Schülerligamannschaften heraus. Erst dann beginnt das...