Fit und schön

Das Workout der Zukunft setzt nach und nach nicht nur auf körperliches, sondern auch auf mentales Training. Fitnesstrends entwickeln sich nach und nach verstärkt in Richtung Wellness. Beim Workout geht es schon lange nicht mehr darum, der Beste oder Stärkste zu sein, vermehrt rückt neben dem körperlichen Wohlbefinden auch die seelische Gesundheit in den Vordergrund. Yoga und Pilates Besonders die Sportarten Yoga und Pilates verknüpfen diese beiden Aspekte miteinander. Es geht darum, im Moment...

Mascaras und Eyeliner gibt es schon lange in bunten Farben. Doch erst in dieser Saison werden Fashionistas sie regelmäßig benutzen. Mutige gehen sogar noch weiter und pinseln sich Mascara und Kajal in glitzernden Goldpigmenten ums Auge herum. Damit der Look nicht zu unruhig aussieht, werden Lippenstift und Rouge bewusst eingespart. Es gilt die alte Grundregel: Entweder die Augen oder die Lippen betonen, denn weniger ist mehr. (www.brigitte.de)

Nur ein stabiles Immunsystem hat die Kraft, Grippeerreger oder Erkältungsviren abzuwehren. Hauptursachen für geschwächte Abwehrkräfte sind ungesunde Ernährung, Emotionen und Lebensstil. Viele Nahrungsmittel können uns schwächen, wie raffiniertes Mehl, Kuhmilch, Zusatzstoffe, Konservierungsmittel und Farbstoffe, Süßwaren oder Fertiggerichte. Obst und Gemüse enthalten viele Antioxidantien, die freie Radikale bekämpfen und dadurch vor Zellschäden schützen. Besonders reich an wichtigen...

Es gibt soviele Menschen, die immer mühelos gesund und schlank wirken, ohne täglich den halben Tag am Stepper, Ergometer oder Laufband zu verbringen. Auch für „Faule” gibt es einige gute Abnehm-Tricks. Satt und nicht voll Bei einseitigen Diäten oder hungern über mehrere Tage drohen Mangelerscheinungen. Für ein paar Kilo weniger auf der Waage darf auch genossen werden – aber in moderaten Portionen. Beim Essen soll nicht geschlungen werden. Essen, bis man satt und nicht voll ist, ist die Devise....