ATSV ST. Valentin POWER FIT - Kombination aus CrossFit und HIIT - NEU IM PROGRAMM -
- hochgeladen von Hanspeter Lechner
NEU im Programm des ATSV St. Valentin
POWER FIT - Kombination aus CrossFit und HIIT
Mit der Kombination aus CrossFit und HIIT steigerst du innerhalb kürzester Zeit dein Leistungsfähigkeit und Ausdauer.
Anmeldungen werden ab sofort entgegen genommen!
POWER FIT FÜR JEDERMANN/FRAU Kombination aus CrossFit und HIIT
(ab 12.09.2017)
Dienstag: 19.00 – 20.00 Uhr,
im Turnsaal der VS Langenhart
10 Einheiten zu je 60 min
Trainer: Markus Schindlegger
Kursgebühr: ATSV Mitglieder EUR 30,-- / Nicht Mitglieder EUR 70,--
Anmeldung ab sofort: 0699 / 151 121 73 oder
ATSV St. Valentin - Anmeldung
HIIT - (High ntensity interval training)
Bei HIIT wird das Augenmerk auf kurze aber höchst intensive Intervalle von Belastung und Erholung gelegt.
Crossfit ist ein sehr effizientes Training welches Kraft und Ausdauer ausgelegtes ist.
Crossfit besteht aus folgenden Komponenten: Ausdauer, Kraftausdauer, Koordination, Kraft, Leistung, Balance, Flexibilität, Geschicklichkeit, Bewegnungsgenauigkeit, Schnelligkeit.
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