Mentale Gesundheit

Willkommen 2026 🎉 Welche Wunder hält dieses Jahr für dich bereit? 🔮 Was wäre, wenn du zu Beginn des Neuen Jahres deine Limitierungen loslässt? Was wäre, wenn du lernst, das Gedankenkarussell abzustellen? Was wäre, wenn du Alltagssorgen, Müdigkeit oder Angst gegen Entspannung, Ruhe und Freude tauscht? Und was wäre, wenn das alles ganz einfach wäre? Darf ich vorstellen: die entspannendste Anwendung der Welt - ACCESS BARS. Die Access Bars sind 32 Punkte an deinem Kopf, die, wenn sie sanft berührt...

Unter dem Motto „gemeinsam weniger alleine“ lade ich zum Trauercafé alle Menschen ein, die einen Verlust eines nahestehenden Menschen erlebt haben. Das Trauercafé bietet einen geschützten Raum für Austausch, Begegnungen und Erinnerungen. Ich begleite die Teilnehmer:innen mit einfühlsamen Fragen, Achtsamkeitsübungen und Impulsen zur Reflexion. Im Trauercafé gibt es kein richtig oder falsch und die Teilnahme ist unabhängig von Religion, Weltanschauung oder kulturellem Hintergrund. Weitere...

Stress, innere Unruhe und ständiges Gedankenkreisen begleiten viele Menschen – besonders zu Jahresbeginn. Dieser Workshop in Neunkirchen verbindet verständliche Theorie mit praktischer Entspannung. Es wird erklärt, wie Stress im Körper entsteht und warum echte Erholung oft mehr braucht als bloßes Ausruhen. Ergänzend dazu werden einfache Entspannungsmethoden praktisch erlebt, die zur inneren Beruhigung und Regeneration beitragen. Ein ausgewogener Mix aus Wissen und Praxis für bewusste...

The Work of Byron Katie ist ein Weg, jene Gedanken zu identifizieren und zu hinterfragen, die alles Leiden in deiner Welt verursachen. Sie zeigt einen Weg, das Leben auf eine andere, leichtere Art zu leben, in Freiheit und Glück. An diesem Nachmittag erhältst du einen Einblick in diese einfache und wirkungsvolle Methode. Infos und Anmeldung

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die wirklich wirken und deinen Körper und Geist spürbar entlasten. In diesem Entspannungskurs in Neunkirchen lernst du alltagstaugliche Entspannungstechniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen, abends leichter abzuschalten und besser zu schlafen. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und...

Unter dem Motto „gemeinsam weniger alleine“ lade ich zum Trauercafé alle Menschen ein, die einen Verlust eines nahestehenden Menschen erlebt haben. Das Trauercafé bietet einen geschützten Raum für Austausch, Begegnungen und Erinnerungen. Ich begleite die Teilnehmer:innen mit einfühlsamen Fragen, Achtsamkeitsübungen und Impulsen zur Reflexion. Im Trauercafé gibt es kein richtig oder falsch und die Teilnahme ist unabhängig von Religion, Weltanschauung oder kulturellem Hintergrund. Weitere...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die dich nachhaltig entspannen und deine innere Ruhe festigen. Dieser Entspannungskurs in Guntramsdorf richtet sich an alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder neue, wirksame Wege der Entspannung kennenlernen möchten. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und besserem Abschalten am Abend. Der Kurs eignet sich sowohl...

Mental Load: Wenn eine an alles denkt. Strategien für mehr Leichtigkeit. Mental Load bedeutet übersetzt psychische Belastung, die durch das Organisieren von Alltagsaufgaben entsteht. Vielfach sind diese Aufgaben nicht der Rede wert und dadurch weitgehend unsichtbar. Jedoch nicht für Frauen. Sie denken, planen und sehen sich für (fast) alles und alle in der Familie verantwortlich: sie organisieren Geburtstage, Einladungen, Geschenke, Urlaube, Hobbys der Kinder, Arzttermine, Nachhilfe, Theater-...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die wirklich wirken und deinen Körper und Geist spürbar entlasten. In diesem Entspannungskurs in Neunkirchen lernst du alltagstaugliche Entspannungstechniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen, abends leichter abzuschalten und besser zu schlafen. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die dich nachhaltig entspannen und deine innere Ruhe festigen. Dieser Entspannungskurs in Guntramsdorf richtet sich an alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder neue, wirksame Wege der Entspannung kennenlernen möchten. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und besserem Abschalten am Abend. Der Kurs eignet sich sowohl...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die wirklich wirken und deinen Körper und Geist spürbar entlasten. In diesem Entspannungskurs in Neunkirchen lernst du alltagstaugliche Entspannungstechniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen, abends leichter abzuschalten und besser zu schlafen. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die dich nachhaltig entspannen und deine innere Ruhe festigen. Dieser Entspannungskurs in Guntramsdorf richtet sich an alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder neue, wirksame Wege der Entspannung kennenlernen möchten. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und besserem Abschalten am Abend. Der Kurs eignet sich sowohl...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die wirklich wirken und deinen Körper und Geist spürbar entlasten. In diesem Entspannungskurs in Neunkirchen lernst du alltagstaugliche Entspannungstechniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen, abends leichter abzuschalten und besser zu schlafen. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die dich nachhaltig entspannen und deine innere Ruhe festigen. Dieser Entspannungskurs in Guntramsdorf richtet sich an alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder neue, wirksame Wege der Entspannung kennenlernen möchten. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und besserem Abschalten am Abend. Der Kurs eignet sich sowohl...

Für mehr Ausgeglichenheit im Berufsalltag. Wir alle haben ganz eigene Ansprüche und Vorstellungen, die oft in Überforderung münden. Besonders im Berufsleben erleben viele Frauen einen hohen Erwartungsdruck zwischen Leistungsanforderung, Teamdynamik und persönlichen Zielen. Die vielen Aufgaben und ständige Erreichbarkeit führen dazu, dass Sie ständig unter Stress stehen. Das kann auf Dauer sehr belastend sein. Doch was ist Stress? Und wie entsteht er? Dazu erfahren Sie interessante Hintergründe....

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die wirklich wirken und deinen Körper und Geist spürbar entlasten. In diesem Entspannungskurs in Neunkirchen lernst du alltagstaugliche Entspannungstechniken kennen, die dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren und dir helfen, abends leichter abzuschalten und besser zu schlafen. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr innerer Ruhe und...

Unter dem Motto „gemeinsam weniger alleine“ lade ich zum Trauercafé alle Menschen ein, die einen Verlust eines nahestehenden Menschen erlebt haben. Das Trauercafé bietet einen geschützten Raum für Austausch, Begegnungen und Erinnerungen. Ich begleite die Teilnehmer:innen mit einfühlsamen Fragen, Achtsamkeitsübungen und Impulsen zur Reflexion. Im Trauercafé gibt es kein richtig oder falsch und die Teilnahme ist unabhängig von Religion, Weltanschauung oder kulturellem Hintergrund. Weitere...

Manchmal braucht es mehr als eine kurze Auszeit: Methoden, die dich nachhaltig entspannen und deine innere Ruhe festigen. Dieser Entspannungskurs in Guntramsdorf richtet sich an alle, die ihre bisherigen Erfahrungen vertiefen oder neue, wirksame Wege der Entspannung kennenlernen möchten. Mit geführten Meditationen, beruhigenden Atemtechniken und sanften Entspannungseinheiten findest du Schritt für Schritt zu mehr Ruhe, Regeneration und besserem Abschalten am Abend. Der Kurs eignet sich sowohl...

Unter dem Motto „gemeinsam weniger alleine“ lade ich zum Trauercafé alle Menschen ein, die einen Verlust eines nahestehenden Menschen erlebt haben. Das Trauercafé bietet einen geschützten Raum für Austausch, Begegnungen und Erinnerungen. Ich begleite die Teilnehmer:innen mit einfühlsamen Fragen, Achtsamkeitsübungen und Impulsen zur Reflexion. Im Trauercafé gibt es kein richtig oder falsch und die Teilnahme ist unabhängig von Religion, Weltanschauung oder kulturellem Hintergrund. Weitere...

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Unter dem Motto „gemeinsam weniger alleine“ lade ich zum Trauercafé alle Menschen ein, die einen Verlust eines nahestehenden Menschen erlebt haben. Das Trauercafé bietet einen geschützten Raum für Austausch, Begegnungen und Erinnerungen. Ich begleite die Teilnehmer:innen mit einfühlsamen Fragen, Achtsamkeitsübungen und Impulsen zur Reflexion. Im Trauercafé gibt es kein richtig oder falsch und die Teilnahme ist unabhängig von Religion, Weltanschauung oder kulturellem Hintergrund. Weitere...

MBSR ( Mindfulness-Stress-Reduction) Kompakter Sommerkurs Eine effektive Form der Stressreduzierung durch Achtsamkeit erfahren Sie in diesem Kurs. Sie erkennen, was Stress in Ihnen auslöst und wie Sie mit Stress besser um gehen können. Sie erfahren, das Stress nicht nur Stress ist, sondern das er auch individuell mit Ihnen und der Sicht auf die Welt, auf sich selbst und auch auf Andere zu tun hat. Sie erkennen und erlernen durch achtsame Übungen mit sich umzugehen,

MBSR ( Mindfulness-Stress-Reduction) Kompakter Sommerkurs Eine effektive Form der Stressreduzierung durch Achtsamkeit erfahren Sie in diesem Kurs. Sie erkennen, was Stress in Ihnen auslöst und wie Sie mit Stress besser um gehen können. Sie erfahren, das Stress nicht nur Stress ist, sondern das er auch individuell mit Ihnen und der Sicht auf die Welt, auf sich selbst und auch auf Andere zu tun hat. Sie erkennen und erlernen durch achtsame Übungen mit sich umzugehen,

MBSR ( Mindfulness-Stress-Reduction) Kompakter Sommerkurs Eine effektive Form der Stressreduzierung durch Achtsamkeit erfahren Sie in diesem Kurs. Sie erkennen, was Stress in Ihnen auslöst und wie Sie mit Stress besser um gehen können. Sie erfahren, das Stress nicht nur Stress ist, sondern das er auch individuell mit Ihnen und der Sicht auf die Welt, auf sich selbst und auch auf Andere zu tun hat. Sie erkennen und erlernen durch achtsame Übungen mit sich umzugehen,