Zufriedenheit - das wohl höchste Lebensgefühl
Genieße das was du hast, und schau nicht auf das was dir fehlt. Es ist nicht wichtig, wie viele Dinge oder wie viel Geld du besitzt, sondern dass du mit dem, was du hast, auch etwas anzufangen weißt. Viel zu oft wandern die Blicke nach außen, was haben die Anderen, kann ich das auch brauchen? Oder etwa; das neueste Smartphone, Pc oder Flachbildschirm. Dabei wird immer wieder vergessen, innezuhalten um zu reflektieren, dass man doch eigentlich selbst, so viel besitzt. Vor allen in Zeiten der...
Gesund älter werden durch ausreichend Bewegung
Wie lange ist es her, dass sie das letzte mal Sport gemacht haben? Wann haben sie zuletzt ihren Pulsschlag gezählt? Gesundheitlich geht es uns sicher am besten wenn wir rundum aktiv sind. Sudien belegen das die Chance gesund Älter zu werden, 7 mal Höher ist wenn man sich regelmäßig bewegt. Immerhin noch dreimal höher ist die Wahrscheinlichkeit bei Senioren, die überhaupt erst mit Fitness starten. Das bedeutet also: Es ist nie zu spät, um aktiv zu sein. Bevor es losgeht sollte der eigene...
Ich lass mich nicht mehr Antreiben!
Hier eine Gefälligkeit, dort eine schnelle Zusage, zusätzliche Aufgaben übernehmen, es allen recht machen zu wollen, dies schafft massive Zeitnot. Diese Zeit fehlt dir dann an der Durchführung deiner wichtigen Arbeiten und Pläne. Lass dies nicht zu! Dauernd gehetzt durch das Leben zu wandern, immer in dem Glauben, dieses nicht zu schaffen oder jenes zu verpassen, macht nicht nur krank, sondern unzufrieden. Das Leben oder die Erfolge zu genießen, ist somit unmöglich. Außerdem zwingen einem Hast...
Die Reise zu mir selbst
Das Leben ist ständig im Wandel. Die Kinder wachsen heran, ein neuer Freundeskreis entsteht, ein neuer Job, oder ein neuer Partner tritt ins Leben. Es kommt immer wieder Neues und Unbekanntes auf uns zu. Manche brauchen den stetigen Wandel, der andere wiederum fühlt sich unwohl und alles verändert sich viel zu schnell. Doch nur nicht verzweifeln, nun ist es wichtig zu sich selbst zu stehen. Doch wie soll das gehen? Immer wieder ertappt man sich, wie sehr man sich doch mit anderen vergleicht....
Gibt es einen Weg aus der Burn-out Falle?
Burn-out ist nicht nur ein kurzer Zustand, sondern ein anhaltender geistiger, psychischer und physischer Erschöpfungszustand. Diese Krankheit entwickelt sich in einem schleichendem Prozess, der sich über Monate oder sogar Jahre hinwegziehen kann. Besonders gefährdet sind Personen die an sich selbst hohe Ansprüche stellen, also perfektionistisch veranlagt sind und noch dazu die Signale ihres Körpers nicht ausreichend wahrnehmen. 1. Gönnen sie sich Pausen Regelmäßige Ruhezeiten von 5-20 min....
Jetzt nehm ich mir mal Zeit......
Das Handy läutet, gleichzeitig bist du dabei etwas wichtiges am PC zu erledigen, während dein Blick kurz über den Schreibtisch huscht und die Papierstöße wahrnimmt, die noch immer nicht abgearbeitet sind. Nein, jetzt kannst du nicht abheben, würdest du "jetzt" das Gespräch entgegennehmen, wird der Schriftsatz nie fertig! Außerdem sind ja die Kinder auch noch zu holen. Habe ich überhaupt den Hund heute schon gefüttert? Klingt nach ganz schön viel Stress, oder? Wenn der Tag 48 Stunden hätte wäre...