Dynamische Morgenmeditation im Erlebniszentrum Dunkelsteinerwald
- hochgeladen von Robert Berger
A) Vorbereitung: Grounden.
B) Eigentliche dynamische Meditation - bleib in allen Phasen ganz bei dir und geh nicht nach außen.
1. Chaotisches Atmen.
Du atmest hektisch durch die Nase aus und haust dabei heftig mit den Armen. Wichtig ist das Ausatmen, durch das Ausatmen wird Platz für Energie geschaffen.
2. Freak out (Energie wird abgegeben).
Sei närrisch, mach verrückte Sachen, achte darauf niemanden, auch dich nicht, zu verletzen.
3. Springen und bellen = (Mantra "HUH"), mit erhobenen Armen.
Das Bellen soll bis ins Lustzentrum in den Genitalbereich vordringen.
4. Stopp (eigentliche Meditationsphase).
Alles pulsiert. Du horchst in dich hinein. Stille. Du spürst das pulsierende Leben in dir, Du bist eins mit dem Universum. Du kannst stehen, liegen sitzen, so wie es dir gefällt und bleibst ganz bei dir.
5. Phase: Tanz dich frei.
Es tanzt dich, ganz so als würdest du getanzt. Bleib ganz bei dir schließ die Augen, wenn’s passt und lass dich von der Musik treiben.
Ende
Bitte unbedingt bis 16.03 2012 anmelden, da nur 15 Teilnehmer möglich sind.
0699/814 15 362.
Viel Spaß und Lebensfreude - hol dir die Lebensfreude, die du brauchst - Sei es dir wert.
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