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Am "tut gut"-Wanderweg bei Kaltenberg; hier war´s um gefühlte 10Grad kühler:-)
Wo: Kaltenberg, Lichtenegg auf Karte anzeigen
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Dynamische Morgenmeditation im Erlebniszentrum Dunkelsteinerwald
A) Vorbereitung: Grounden. B) Eigentliche dynamische Meditation - bleib in allen Phasen ganz bei dir und geh nicht nach außen. 1. Chaotisches Atmen. Du atmest hektisch durch die Nase aus und haust dabei heftig mit den Armen. Wichtig ist das Ausatmen, durch das Ausatmen wird Platz für Energie geschaffen. 2. Freak out (Energie wird abgegeben). Sei närrisch, mach verrückte Sachen, achte darauf niemanden, auch dich nicht, zu verletzen. 3. Springen und bellen = (Mantra "HUH"), mit erhobenen Armen....