So gibtst du der Frühjahrsmüdigkeit keine Chance
Frühjahrsmüde? Es gibt Strategien dagegen. (Symbolfoto)- hochgeladen von Peter J. Wieland
Die Experten der Ökopharm habe hier ein paar Tricks, um den Körper auf Touren zu bringen und die Frühjahrsmüdigkeit effektiv zu bekämpfen:
UNTERNBERG. Die Experten der Ökopharm in Unternberg-Moosham haben ein paar Tricks auf Lager, wie der Körper auf Touren kommt und die Frühjahrsmüdigkeit effektiv bekämpft werden kann: Morgen-Gymnastik macht fit: nur wenige Minuten Bewegung in der Früh kurbeln den Kreislauf an und sorgen für einen wachen Start in den Tag. Belebende Öle wie Rosmarin und Minze sorgen für einen Frischekick: ein Rosmarinfußbad belebt ebenso wie wenige Tropfen Minzöl auf den Schläfen. Laufen, Walken und Radfahren sollten dreimal wöchentlich für mindestens 20 Minuten am Programm stehen. Richten Sie den Tagesrhythmus nach der Sonne: das heißt, früher aufstehen und auch früher zu Bett gehen – der Grund dafür ist, dass mit mehr Tageslicht weniger Melatonin und mehr Serotonin ausgeschüttet wird; der Körper meistert die Hormonumstellung schneller. Viel Wasser oder Kräutertees trinken: Mehr Flüssigkeit im Körper ist gut für den Blutdruck; trinken Sie mindestens zwei Liter am Tag! Sauna und Wechselduschen regen den Kreislauf an und mindern die Empfindlichkeit gegenüber Wärme und Kälte. Ballaststoffreiche Ernährung und viel Obst und Gemüse sollten im Frühjahr besonders am Speiseplan stehen; besser sind auch kleinere Portionen, die über den Tag verteilt gegessen werden.
____________________________________________________________________________________
Du möchtest täglich über aktuelle Stories in deinem Bezirk informiert werden? Melde Dich zum kostenlosen "Whats-App“-Nachrichtendienst der Bezirksblätter Salzburg an! Alle Infos dazu gibt’s hier: meinbezirk.at/1964081.
ACHTUNG: Erst nach erfolgreich übermittelter Start-Nachricht ist der Dienst aktiv!
Aktuelle Nachrichten aus Salzburg auf
Kommentare
Du möchtest kommentieren?
Du möchtest zur Diskussion beitragen? Melde Dich an, um Kommentare zu verfassen.