Zigaretten: Aufhören beginnt im Kopf
Wollen Sie das leidige Rauchen endlich sein lassen? Mit Unterstützung klappt die Entwöhnung!
Ob Bücher, wie jenes von Alan Carr (Endlich Nichtraucher!), Nikotinersatzprodukte, wie Nikotinkaugummis, Inhalatoren, Mundsprays, Verhaltenstherapie oder Hypnose: Angebote, die den Rauchstopp unterstützen, gibt es viele. Wer darüber nachdenkt, das Rauchen sein zu lassen, kann sich zum Beispiel an das Rauchfrei-Telefon wenden (0800/810013 gratis aus ganz Österreich). Am Anfang muss allerdings immer der feste Entschluss stehen, das Rauchen wirklich sein lassen zu wollen. Viele Apotheken bieten rund um den Weltnichtrauchertag am 31. Mai umfassende Beratungen an, um bei der Auswahl der richtigen Methode zur Rauchentwöhnung zu helfen. Ihre Hausärztin/Ihr Hausarzt kann Sie ebenfalls umfassend beraten und Ihnen bei der Entwöhnung beistehen. Auch zahlreiche Internetseiten stellen Informationen zur Verfügung. Hier eine kleine Auswahl:
Hier können Sie testen, wie abhängig Sie sind:
Fagerström-Test
Tipps zum Aufhören!
Rauchfrei-Telefon
So klappt es mit dem Rauchstopp
Bücher:
Allan Carr: Endlich Nichtraucher! Der einfache Weg, mit dem Rauchen Schluss zu machen, Taschenbuch, € 9,99
Stefan Frädrich und Thilo Baum: Günter wird Nichtraucher. Ein tierisches Gesundheitsbuch, € 9,90
Andreas Jopp: Ich rauche gern… und hör jetzt auf: Nichtraucher in 30 Tagen, € 8,99
Anlaufstellen:
Anlaufstellen Hier finden Sie einen Überblick über die Anlaufstellen, die beim Rauchstopp helfen.
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