Kraft-, Ausdauersport für erhöhtes Wohlbefinden

Crossfit - nicht nur ein Hype, sondern ein Beitrag zur gesunden Lebensweise

NEUSIEDL. Seit 2016 erstrahlt die Crossfit Box "Black Sunset" von Boris Mikula am Hirschfeldspitz in Neusiedl am See. Der Parndorfer hat Fleiß und Überzeugungskraft bewiesen und erfreut sich aktuell über mehr als 200 Mitglieder. 
Umso spannender ist seine Beziehung und Einstellung zur Kraft-, Ausdauersportart, zu welcher er sich ein wenig in die Karten schauen ließ:

Herr Mikula, Crossfit verspricht einen höheren Fitnesslevel und Wohlbefinden, wie erklären Sie sich das?
Durch die Mischung von Kraft- und Ausdauertraining zusammen mit Mobility (Mobilitätsübungen) und Geschicklichkeit verbessert man sich in allen notwendigen Bereichen um sich allgemein fitter zu fühlen. Das macht nicht nur fit, sondern auch glücklich!

Es gibt kaum einen abwechslungsreicheren Sport. Ist es denn leichter oder schwieriger schnell ein Erfolgserlebnis zu erlangen?
Das ist definitiv leichter, weil niemand gewohnt ist auf diese Weise zu trainieren. Die meisten Menschen machen entweder Kraft- oder Ausdauersport und stärken so gut wie nie ihre Mobilität. Daher sind viele Sporttreibende in nur einem Bereich gut, aber in den übrigen eher schwach. Crossfit verbindet alles miteinander und sorgt mit diesen ungewohnten Reizen für schnelle Erfolge.

Kennt man die Übungen welche praktiziert werden, oder sind sie für jeden Beginner Neuland?
Neben den allgemein bekannten Kraftübungen wie Kniebeugen, Schulterdrücken und Kreuzheben, deckt Crossfit auch den Bereich des Olympischen Gewichtheben (umsetzen/clean und stoßen/snatch), Strongman (schwere Objekte heben, schieben, schmeißen) und Ausdauerläufe ab. Alles wird miteinander vermischt und sorgt für sehr viel Abwechslung und Spaß beim Training.

In der Crossfit Box "Black Sunset" findet man ein Klientel jeden Alters, was ist das Erfolgsgeheimnis dahinter?
Zeit nehmen und zuhören! Ich nehme mir für jedes neue Mitglied entsprechend Zeit, um zu erklären wie man welche Übung ausführt. Somit kann die körperliche Möglichkeit jeder Person analysiert werden. Nicht jeder kann von Beginn an eine perfekte Kniebeuge, wenn z.B. körperliche Einschränkungen bestehen, oder Mobilität und Kraft noch ausbaubar sind. In solchen Fällen erkläre ich ganz genau was stattdessen gemacht werden kann, um sich an die eigentliche Übung langsam heranzutasten. Die erste Kniebeuge ist dann ein richtiger Erfolg!

Ist Crossfit in Ihren Augen eine Trendsportart, oder ist die Sportart aus den USA gekommen um zu bleiben?
Sie ist ohne Zweifel gekommen um zu bleiben.