Ratschlag

Beiträge zum Thema Ratschlag

Der Hausbau und das liebe Geld

Ob der Traum vom Eigenheim wahr wird, steht und fällt mit der Finanzierung. Experte gibt Tipps. BEZIRK (ska). Eine gründliche Aufstellung der benötigten Summen sowie der vorhandenen Eigenleistung – das ist das allererste, mit dem sich angehende Häuslbauer beschäftigen sollen, wie Daniel Brandl rät. Brandl ist Wohnbauservice-Experte und Bankstellenleiter der Raiffeisenbank in Andorf. "Die verfügbaren finanziellen Mittel beeinflussen das Projekt Hausbau wesentlich", sagt er. "Lage, Größes des...

OÖ
Schärding
Kathrin Schwendinger

Sophie Demelmair, Diätologin der OÖGKK. | Foto: OÖGKK

Die gesündesten Lebensmittel für eine Diät

Die Vorstellung, wir könnten ein spezielles Lebensmittel essen, welches dann von ganz allein und ohne Anstrengung unsere Speckröllchen verbrennt, ist zu schön um wahr zu sein. Das sagt Sophie Demelmair, Diätologin der OÖGKK. Obwohl es immer wieder behauptet wird, gibt es in diesem Sinne keine „Fatburner“. Mit einer klugen Lebensmittelauswahl kann man seinen Speiseplan so gestalten, dass man gut versorgt mit allen Nährstoffen ist und gleichzeitig weniger Kalorien zu sich nimmt. Obst und vor...

OÖ
Linz
Oliver Koch

Sinnvolle Bewegung zur Fettverbrennung

Ohne ausreichende Bewegung ist eine Gewichtsreduktion nur schwer zu erreichen bzw. das Normalgewicht zu halten. Das sagt Daniela Lugmayr, Sportwissenschafterin beim Land OÖ. Hier heißt es vielfach, auch im Bereich Bewegung eine Änderung seiner Lebensweise zu bewirken. Die wöchentliche Bewegungszeit sollte laut den österr. Empfehlungen für gesundheitswirksame Bewegung mindestens 150 Minuten bei mittlerer Intensität (=Anstrengungsgrad), 75 Minuten bei höherer Intensität und zweimaliges...