Serie: Curhaus kommt nach Hause

Der Knieguss bei müden Beinen

LESERSERVICE. Wenn Sie jetzt nicht ins Curhaus kommen können, dann kommt das Curhaus zu Ihnen nach Hause. In Zusammenarbeit mit Friedrich Kaindlstorfer, Geschäftsführer der Curhäuser Bad Kreuzen und Bad Mühllacken, bingen jetzt Bilal Bilal und Robert Zinterhof Gesundheits-Tipps.

Der Knieguss nach Sebastian Kneipp

Wirkung:
Der Knieguss schafft bessere Durchblutung bei leichten Durchblutungsstörungen und Erfrischung bei müden Beinen. Er ist ideal bei Krampfadern und gestauten Venen und auch bei Bluthochdruck gut verträglich. Abends, unmittelbar vor dem Schlafengehen, ist der Knieguss eine gute Einschlafhilfe.

Die benötigen dazu:
Eine Handbrause mit abgeschraubtem "Kopf". Noch besser ist ein Gießhandstück, das daran befestigt wird, oder nehmen Sie einen Schlauch mit einem Durchmesser von 3/4 Zoll, der einen fast drucklosen Wasserstrahl ermöglicht.

Durchführung:
Sie beginnen am kleinen Zeh des rechten Fußrückens und gehen an der Außenseite des Beines bis handbreit über das Knie hoch. Auf dieser Höhe führen Sie den kalten Wasserstrahl dreimal über die Kniekehle hin und her, und lassen das Wasser wie einen Mantel abfließen. Danach gehen Sie an der Innenseite wieder abwärts. Das linke Bein wird ebenso begossen. Nun wechseln Sie zum rechten Bein über, begießen es ein zweites Mal, ebenso das linke Bein. Den Abschluss bildet das Begießen der rechten und linken Fußsohle.

Der Knieguss kann als Kalt- und auch als Wechselanwendung durchgeführt werden. Beim kalten Wassertemperatur: zwischen 10 und 14 Grad Celsius. Beim Wechselguss mit rund 38 Grad Celsius warmem Wasser beginnen. Wechselguss immer mit kaltem Wasser beenden.

Achtung:
Stellen Sie sich während des Gusses auf einen Rost und führen Sie ihn nur mit warmen Füßen durch. Nach der Anwendung das Wasser abstreifen. Die Zwischenräume zwischen den Zehen abtrocknen und bis zur Wiedererwärmung marschieren.

Vorsicht ist bei niedrigem Blutdruck geboten. Während der Menstruation sollte ein Knieguss von Frauen nicht durchgeführt werden. Bei Nieren-, Blasen- und Unterleibserkrankungen und Ischias-Beschwerden sollten Sie zuerst Ihren Arzt oder Ihre Ärztin fragen.

Am Donnerstag, 16. April, 16 Uhr, kommen wir mit den nächsten Tipps!
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