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Heidemarie Rottermanner
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In Zeiten wie diesen
ist es gut zu wissen, wie man sich schützt ..

  • 24. März 2020, 22:01 Uhr
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Diesen Artikel fand ich sehr interessant und lesenswert und gerade in dieser schwierigen Zeit auch sehr hilfreich .....

Gute Ernährung für eine starke Abwehr

Die einfachste Formel für ein gut funktionierendes Immunsystem ist eine gesunde Ernährung. Wichtiges Element auf dem Speiseplan: viel Grünes – und generell viel Obst und Gemüse. Am besten ist regionale Ware, die Sie frisch zubereiten.

Wichtig für das Immunsystem sind die Vitamine A, Vitamin B6 und B12, Vitamin C, Vitamin D und E sowie Zink, Selen, Eisen und Kupfer.

Diese Lebensmittel gelten als besonders gut fürs Immunsystem:

Bohnen
Brokkoli
dunkle Beeren
Karotten
Knoblauch
Nüsse
rote Paprika
Zitrusfrüchte

https://www.oekotest.de/gesundheit-medikamente/Coronavirus-So-koennen-Sie-Ihr-Immunsystem-staerken_11177_1.html?fbclid=IwAR0CO5Nx84Gk0_aUHk_XSDwOoZVBV83jBckGemC0KkeLKBpPee81n-59Lkw

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