Ein langer Atem
Achtsamkeits-Adventkalender 2. Türchen
Achtsames Atmen. Der Atem ist immer da. Atem ist unser Fluss des Lebens. Unser Leben beginnt mit dem 1. Einatemzug und endet mit dem letzten Ausatemzug. Den Atemfluss bewusst zu beobachten ist der erste Schritt. Die Atmung wird dadurch automatisch ruhiger und tiefer. „Wozu brauche ich Atemtechniken, ich atme ja schon mein ganzes Leben“, fragte mich letztens ein Bekannter. Je tiefer wir atmen, desto besser nutzen wir unser Lungenvolumen. Durchschnittlich erreichen wir 3-4l bei guter Übung,...