Diät

Viele Frauen wünschen sich eine schlanke, aber dennoch sportliche Figur. Dazu gehören auch gut definierte Beine sowie ein "Apfelgesäß". Folgende Übungen können auf dem Weg zu Traumpo und -beinen helfen. Die Kniebeuge (Squat) gilt als eine der effizientesten Übungen für starke Beine und wohlgeformten Po, insbesondere Oberschenkelvorderseite, Gesäßmuskulatur und unterer Rücken werden dabei beansprucht. Wer mit Squats die Oberschenkelinnenseite trainieren möchte, kann die sogenannte Sumo-Variante...

Ernährung umstellen, weniger Zucker und Fett, Kalorien reduzieren und die Kilos purzeln - leider geht diese Rechnung für viele nicht auf. Denn für eine funktionierende Gewichtsabnahme braucht es auch vor allem eines: Sport! Sport verbrennt einerseits Kalorien und baut andererseits auch Muskeln auf. Eine starke Muskulatur verbraucht mehr Energie in Form von Kalorien, was wiederum zum erfolgreichen Gewichtsverlust beiträgt. Eine Diät ohne Sport lässt einen oft an den falschen Stellen abnehmen -...

Bei Gelenksbeschwerden helfen zwei Maßnahmen: Viel Bewegung und – wenn nötig - Gewichtsabnahme Wenn sich Gelenke, wie etwa das Kniegelenk – mit steigendem Lebensalter abnutzen, führt das zu Schmerzen und Bewegungseinschränkungen. Experten raten Menschen, die unter Gelenksbeschwerden leiden, zu regelmäßiger Bewegung. Schwimmen eignet sich etwa gut, um schmerzende Gelenke zu entlasten und die Beweglichkeit zu erhalten. Bewegung hilft dem Gelenk, Gelenksflüssigkeit zu produzieren und kann so...

Die nächste Bärenrunde steht an! Diesesmal gibt es zusätzlich zum netten Plaudern und dem Erlebnis die beiden Vereinsgründer in Natura zu erleben folgende Kurzvorträge: .) Basics zu den Gewichtsschwankungen .) 15 Lebensmittel zur Steigerung der Fettverbrennung .) Wie rege ich den Stoffwechsel an? Auch Kinder sind wieder gerne gesehen bei uns und wir bieten für unser kleinsten auch wieder einen eigenen Raum an. Die Vorträge und das gemütliche beisammen sein, finden wie immer in einen eigenem...

LOLA BELLT - Lola über ihr Hundeleben mit bz-Tierredakteurin Hedi Breit Frauli wurde von einem fiesen Fitnesswahn befallen. Sie meint, wir müssen jetzt viel Bewegung machen und den Winterspeck loswerden. Zu allen möglichen und unmöglichen Zeiten rennt sie mit mir die Stufen runter, ewig weit durch die Pampa und die Stadt und dann alle Stiegen wieder rauf. Zehn Kilometer mindestens jeden Tag. Das misst sie mit dem blöden Ding, das dauernd klingelt. Ich komm schon gar nicht mehr zu meinem...

Die Bärenrunden des Vereins Miri's Bärenrunde starten 2015 neu! Aus diesem Grunde hat sich der Verein etwas tolles einfallen lassen, um nicht nur die Menschen mit Spaß und Gemeinschaftsgefühl zu unterstützen bei der Gewichtsreduktion! Der Kampf gegen Übergewicht kann jetzt in einen Gewinn umgemünzt werden. Miris Bärenrunde trifft sich am 10.01.2015, danach monatlich. Alle TeilnehmerInnen, egal ob Mitglied oder noch nicht, können ihren Bauchumfang abmessen und offiziell am Wettbewerb teilnehmen....

Das von Christian Eich betreute Video-Portal zu den Themen Fitness, Bewegung und Gewichtskontrolle, das Miris Bärenrunde in ihrer Web-Site anbietet, wurde vom Fitness-Guru persönlich vorgestellt und der hatte auch gleich eine erste Übung mit dabei. Der frisch gegründete Verein Miri's Bärenrunde hatte vor kurzem seine Eröffnungsfeier und stellte unter anderem ein absolutes Novum im Österreich vor. Ab sofort gibt es ein frei zugängliches Videoportal auf der Homepage des Vereins. Um allen die...

Fulminate Eröffnungsveranstaltung Das erste Treffen der Bärenrunde ist erfolgreich über die Bühne gegangen. Im Zuge der Veranstaltung konnten der Verein sowie seine Kooperations-Partner Projekte, Produkte und Visionen vorstellen und Interessierte über Einzelheiten informieren. Eben erst gegründet und schon hat Miris Bärenrunde bereits seinen ersten informativen Vortragspartner. Jürgen Beyrer und Catharina Nödl sind selbstständige Frischepartner eines führenden steirischen Unternehmen in Sachen...