Entspannen

Beiträge zum Thema Entspannen

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Während des Schlafs erholt sich der Körper von den Strapazen des Tages und bereitet sich auf die kommenden Herausforderungen vor. | Foto: Land and Sky Schlafstudio Schönegger GmbH
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Land and Sky Schlafstudio Schönegger GmbH
Endlich gut schlafen: Tipps für eine erholsame Nacht

Schlafen ist für den menschlichen Körper und Geist essenziell, da es zur Regeneration von Zellen, zur Stärkung des Immunsystems und zur Regulierung von Stoffwechselprozessen beiträgt. Während des Schlafs erholt sich der Körper von den Strapazen des Tages und bereitet sich auf die kommenden Herausforderungen vor, wodurch schlechter Schlaf oder Schlafmangel ernsthafte Auswirkungen auf die Gesundheit, das Wohlbefinden und die kognitive Leistungsfähigkeit haben können. Um dem Körper aktive Ruhe und...

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Eine frische Tasse Kräutertee nimmt den Stress aus dem Alltag. | Foto: Alexander Raths/Fotolia.com
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Mit Tee den Stress davon trinken

Müde, erschöpft und ausgelaugt? Unser Körper zeigt die Grenzen seiner Belastbarkeit auf. Wenn uns der anstrengende Arbeitsalltag quält, bieten Heilpflanzen Hilfe. Neben ausreichend Schlaf und Entspannungsübungen können auch Kräuter Erschöpfungszustände lindern. Dazu gehören zum Beispiel Johanniskraut, Baldrian, Melisse, Passionsblume, Ingwer, Rosmarin und Enzian. Ein Tee aus diesen Kräutern hilft dem Körper dabei, sich zu regenerieren. Schon der Vorgang der Zubereitung entspannt. Teemischung...

  • Carmen Hiertz
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