Erholsamer Schlaf

Beiträge zum Thema Erholsamer Schlaf

Gut schlafen: So starten Sie topfit in den neuen Tag

ST. GEORGEN AN DER GUSEN. Um möglichst erholsam zu schlafen, kommt es auf mehrere Faktoren an. Allgemeinmediziner Johannes Eibl aus St. Georgen hat sich mit der BezirksRundschau Gedanken über richtigen Schlaf gemacht: Schlaf verbessern: Wichtig: Lichtarmut, Temperatur, Lärmschutz. Auch durch sportliche Betätigung vor dem Schlafengehen wird der Schlaf verbessert. 1,5 Stunden vor dem Schlafengehen sollte nicht mehr gegessen werden. Schlafmittel sind nur eine vorübergehende Überbrückung. Eine...

OÖ
Perg
Michael Köck

Der Körper braucht etwa zwei Wochen, um sich auf eine neue Matratze einzustellen. | Foto: Fotolia/Werner Heiber

Die richtige Matratze für einen erholsamen Schlaf

Erholsamer Schlaf ist eine wichtige Voraussetzung für körperliches und seelisches Wohlbefinden – eine gute Matratze ist daher Pflicht. Martin Leherbauer, Business Area Manager für den Schlafzimmerbereich bei IKEA Österreich, fasst zusammen, worauf man beim Kauf einer Matratze achten sollte: Eine gute Matratze entlastet die Wirbelsäule. Sie verteilt den Druck gleichmäßig auf den ganzen Körper und unterstützt damit die Blutzirkulation. Legt man sich auf die Seite, soll die Wirbelsäule eine...