Tipps für das richtige Laufen
• Vor dem ersten Lauftraining von einem Arzt durchchecken lassen. • Besorgen Sie sich ideal angepasste Laufschuhe und Funktionskleidung. Lassen Sie sich dazu in einem Fachgeschäft beraten. • Wählen Sie eine für Sie perfekte Laufstrecke, am besten auf Naturboden. • Vor dem Laufen aufwärmen und leicht dehnen. • Genügend Flüssigkeit zu sich nehmen. • Der Oberkörper sollte aufgerichtet sein, die Schulter beim Mitschwingen der Arme ruhig halten, zu große Schritte vermeiden. • Seitenstechen vermeiden...
