Ganzkörpertraining

Beiträge zum Thema Ganzkörpertraining

Pilates

Pilates ist ein Figur formendes Ganzkörpertraining, in dem nicht einzelne Muskeln isoliert angesprochen werden, sondern ganze Muskelketten. In erster Linie wird die oft vernachlässigte Tiefenmuskulatur des Rückens und der Körpermitte angesprochen, die besonders für eine gute, gesunde Haltung wichtig ist. Es verbindet in einzigartiger Weise Kraft mit Beweglichkeit. Muskeln werden gestreckt, die Körpermitte und die ganze Körpersilhouette gestrafft. Es führt zu einer besseren Haltung und Balance...

OÖ
Schärding
Familien- und Sozialzentrum Andorf

Bodega Moves

BODEGA moves ist ein funktionales Ganzkörpertraining. Es mixt Elemente aus einer klassischen Bodyshaping Stunde mit kraftvollen Asanas (=Übungen) aus dem Power Vinyasa Yoga. Der Körper wird bei diesem Training gezielt als Einheit betrachtet. Das Training der Core – Muskulatur (Bauch/Rückenmuskulatur) stellt einen zentralen Schwerpunkt dar. Durch eine trainierte Core Muskulatur wird unsere Körpermitte kraftvoll gestärkt. Unsere Rückenmuskulatur wird stabiler, leistungsfähiger und flexibler. Eine...

OÖ
Schärding
Familien- und Sozialzentrum Andorf

Pilates

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär der Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur. Es werden vor allem die tiefliegenden, kleineren und meist schwächeren Muskeln angesprochen. Die sorgen für eine korrekte und gesunde Körperhaltung. Das Training umfasst Kräftigungen, Stretching und bewusste Atmung und ist somit für Jedermann geeignet. Leitung: Eva Schrems, Dipl. Fitness- und Personaltrainer, Pilates Professional Coach Anmeldung erforderlich!...