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Mit der richtigen Ernährung gesund und fit durch den Winter
Eine gesunde Ernährung stärkt das Immunsystem, damit es gegen die Vielzahl der Viren und Bakterien gerüstet ist und dagegen ankämpfen kann. 1. Vitaminreiche Ernährung: Essen Sie auch im Winter täglich drei Portionen Gemüse, Salat oder Rohkost und zwei Portionen Obst. So können Sie den Vitaminbedarf gut decken und das Immunsystem stärken. Das winterliche Obst- und Gemüseangebot hat einiges zu bieten: Kartoffeln, Kohl, Kraut, Sellerie, Rote Rüben oder Karotten lassen sich gut lagern und liefern...