gesund

Neben Fahrrad-Ausflügen könnte man das Rad viel häufiger im Alltag einsetzen, ruft die Ärztekammer OÖ auf. Es trainiert ohne viel Aufwand das Herz-Kreislauf-System und die Atmungsorgane. OÖ. Das vorsommerliche Wetter lädt zu einer Radtour ein. Egal ob längere Touren oder kurze Strecken, das Fahrrad ist für beides hervorragend geeignet. Viel häufiger als üblich, sollte man das Fahrrad aber auch in den Alltag integrieren. Es geht eben nicht nur um das Mountainbike oder das Rennrad. Es geht vor...

Mit dem sogennanten Plank traniert man den gesamten Körper. STEYR. Hier ein Tipp von unserem Coach Juliana Käfer, wie man auch Zuhause ohne Geräte oder sonstigem SchnickSchnack den gesamten Körper trainieren kann. Hände ineinander legen, mit gestreckten Beinen nur auf Ellbogen, Unterarme und Zehenspitzen stützen. Diese Position stabilisieren, indem Bauch, Rücken, Beine und Gesäß angespannt sind. Kopf und Hüfte in Verlängerung der Wirbelsäule halten. Diese Position so lange es geht halten und...